ADICCIÓN AL MÓVIL, CÓMO EVITARLO O SOLUCIONARLO
Cómo evitar o solucionar la adicción al móvil. Lo que a ciencia dice y lo que te recomiendo.
![MI-LOGO-e1688467896472[1]](https://i0.wp.com/estherclaver.com/wp-content/uploads/2020/02/MI-LOGO-e16884678964721.png?fit=400%2C200&ssl=1 "MI-LOGO-e1688467896472[1]"){kind=logo}
¡Hola! Soy Esther Claver, doctora en psicología, maestra, terapeuta familiar y supervisora docente por la FEATF, además de evaluadora de la Norma europea EFQM. Mi actividad profesional la reparto entre mi labor como profesora de la Universidad de Zaragoza y mi despacho privado.
Me apasionan las dos cosas: tanto la docencia como la terapia, me encanta ayudar a conseguir los objetivos tanto de mis alumnos como de las personas que confían en mí en una terapia. Me caracteriza la disponibilidad. Esa es en realidad la receta de mi éxito terapéutico.
MIENTRAS TENGAS UNA SESIÓN CONTRATADA, PUEDES CONTACTARME DE FORMA INFINITA HASTA QUE NOS VEAMOS.
Solo necesitas una pequeña decisión para empezar a cambiar tu vida. El resto lo hacemos juntos.
¿Te gustaría saber un poco más?
Conectamos por teléfono y mensajería 24 hrs. Eres mi paciente y estoy contigo.
No voy a parar hasta conseguir que cumplas tus objetivos.
Al ser profesora de la universidad, necesariamente estoy al día de las últimas investigaciones
Confianza, respeto y escrupuloso cumplimiento de la ley de protección de datos
El secreto de mi éxito está en la perseverancia.
Trabajo para conseguir resultados y que todos mis pacientes evoluciones de forma positiva en su situación personal por este motivo estoy a su disposición las 24 horas del día.
Mi método no se basa en una consulta de X minutos tantas veces a la semana, se basa en conocer a cada persona que acude a mí con el objetivo de encontrar una mejoría notable en su situación personal.
Tras muchos años de experiencia he comprobado que el secreto del éxito está en personalizar la atención a cada paciente.
Cómo evitar o solucionar la adicción al móvil. Lo que a ciencia dice y lo que te recomiendo.
En consulta, una de las frases más repetidas por mis pacientes es: “Lo que más me ayuda es que aquí puedo ser yo”. Aunque suene
Descubre por qué una parte significativa del cambio terapéutico ocurre en la primera sesión y qué dice la evidencia científica sobre la mejoría temprana.
Si sientes que tus fines de semana son inactivos, considera intentar algunos cambios simples. Comienza con un ‘arranque mecánico’ al levantarte, mejora tu rutina un 1% con una ducha rápida, y realiza tareas prácticas fuera de casa. Estas acciones pueden ayudarte a salir de la inercia y reconectar con tus intereses.
En este canal subo mini vídeos, que yo llamo «pildorillas psicológicas» con consejos que pueden ayudarte en tus preocupaciones vitales: educación, aprendizaje, adolescencia, pareja…felicidad. A veces, dos minutos pueden cambiar mucho las cosas. Espero que te sirvan.
Como ya sabéis, me encanta mi trabajo y la docencia es una de mis grandes pasiones.
![Captura-web_12-5-2021_152531_[1]](https://i0.wp.com/estherclaver.com/wp-content/uploads/2023/07/Captura-web_12-5-2021_152531_1.jpeg?fit=768%2C425&ssl=1)
![R9a821cd065d81756a83b96db4b04c504[1]](https://i0.wp.com/estherclaver.com/wp-content/uploads/2023/07/R9a821cd065d81756a83b96db4b04c5041.png?fit=360%2C203&ssl=1)
![uned-barbastro[1]](https://i0.wp.com/estherclaver.com/wp-content/uploads/2023/07/uned-barbastro1.jpg?fit=275%2C127&ssl=1)
![repositorio3[1]](https://i0.wp.com/estherclaver.com/wp-content/uploads/2023/07/repositorio31.jpg?fit=581%2C238&ssl=1)
![Captura-web_12-5-2021_152531_[1]](https://i0.wp.com/estherclaver.com/wp-content/uploads/2023/07/Captura-web_12-5-2021_152531_1.jpeg?fit=300%2C166&ssl=1)
![R9a821cd065d81756a83b96db4b04c504[1]](https://i0.wp.com/estherclaver.com/wp-content/uploads/2023/07/R9a821cd065d81756a83b96db4b04c5041.png?fit=300%2C169&ssl=1)
![uned-barbastro[1]](https://i0.wp.com/estherclaver.com/wp-content/uploads/2023/07/uned-barbastro1.jpg?fit=127%2C127&ssl=1)
![repositorio3[1]](https://i0.wp.com/estherclaver.com/wp-content/uploads/2023/07/repositorio31.jpg?fit=300%2C123&ssl=1)
Puede hacer la terapia online o presencial.
Presencial: en Huesca. C/ San Lorenzo, 81, 4D. Aquí puedes ver mi despacho. En el mapa tienes la ubicación.
Online: Por videollamada de WhatsApp, Telegram . También se puede hacer por meet o teams, que si tienes un correo de gmail es superfacil, ya que yo te envío un enlace y entras directamente a la sesión. No hay que descargar nada.
Una sesión dura entre 50 y 60 minutos.
Una terapia puede llevar entre 2 y 6 sesiones, aunque a veces con una basta.
Ten en cuenta que mis terapias son breves porque utilizo una metodología concreta.
En la web tienes un test orientativo. Entra aquí para hacerlo.
Siempre que busques ayuda profesional, has de verificar que el profesional esté colegiado. En mi caso, puedes comprobarlo fácilmente en el COPPA (Colegio Oficial de Psicólogos de Aragón). Mi número de colegiada es el A1335
Por supuesto. Los psicólogos nos guiamos por un Código Deontológico que nos obliga a guardar el secreto profesional. Puedes consultarlo aquí.
Porque ya desde la primera sesión empezamos a trabajar de forma intensa. No pierdo el tiempo haciendo recopilación de datos inocuos. Vamos al grano del problema y planificamos la terapia si es que se necesitan más sesiones. Tengo un alto porcentaje de solución en una sesión. Si la hiciese gratis, no podría vivir de esto.
Tras muchos años de experiencia (casi 30!!), mi método se nutre de varias fuentes: psicología positiva, cognitivo conductual, de aceptación, modelo sistémico…
Si hay algo que no he parado de hacer nunca es formarme. Además, mi rol de docente e investigadora en la Universidad, me permiten acceder a los últimos avances en investigación.
Todo eso (formación, investigación y experiencia), han hecho que mi metodología sea breve en sesiones, intensiva y bastante efectiva.
Rotundamente no.
Bueno, en el caso de la terapia con niños hasta 12 años es mejor la presencial, no te voy a engañar.
Pero para el resto de los casos, si tienes un móvil a mano, podemos hacer terapia por videollamada. Fácil, cómodo e igual de efectivo.
No importa el medio, importa que nos veamos las caras y conectemos.
Se llama Alianza Terapéutica y te lo explico aquí.
Debe estar conectado para enviar un comentario.