La ansiedad es un trastorno que padecen casi todas las personas al menos una vez en la vida.
La mayoría de las personas la superan a base de técnicas de relajación, pensamientos alternativos, etc. Pero un pequeño porcentaje parece resistirse a superarlo. Es a ellos a quien me dirijo en esta ocasión.
Os voy a poner un fragmento de la serie Dirk Gently (agencia de detectives holísticos) de Netflix (mirarlo en el vídeo de abajo)
Veis lo que ha pasado? Dot tiene una enfermedad que le hace ver cosas donde no las hay, lo mismo que ocurre en la ansiedad, que crees que te estás volviendo loco, o crees que te mueres o que va a pasar algo malo. Bien, su hermana le ayuda a cambiar de paradigma apoyándose en que están en otra dimensión (wendymor): le anima a que se abandone a su miedo y a su dolor porque “es suyo”. Le dice que puede hacer que sea tan tangible que pueda manejarlo. Y finalmente lo hace.
Haz eso con tu ansiedad. Cuando venga, no huyas. Acéptala y hazle caso a esos pensamientos, analízalos y dales su tiempo. A ver qué pasa.
Ah! y sobre todo no te abandones a la medicación. No a Dot ni a tí os van a servir de mucho.
#ungestocambiatuvida
