QUÉ ES
La responsabilidad afectiva consiste en hacernos cargo de forma individual de nuestros sentimientos, necesidades y deseos, así como también poder comunicarlo a las personas con las que nos relacionamos. Además también consiste en poder atender y escuchar de qué manera afectan nuestros sentimientos y acciones a las demás personas. La parte más importante de la responsabilidad afectiva es la que tiene que ver con nosotros mismos. Hacernos cargo de nuestros sentimientos significa primero darnos cuenta de qué es lo que estamos sintiendo, segundo poder ponerle nombre a lo que sentimos y tercero ver que necesitamos hacer para gestionar ese sentimiento.
SE PUEDE ENTRENAR
1. Darnos cuenta de lo que sentimos
2. Responsabilizarnos de lo que sentimos
Para poder conseguir hasta aquí, te recomiendo que revises detenidamente este vídeo donde hablo del círculo vicioso en las discusiones en pareja. Te servirá para cualquier tipo de relación.
3. Comunica lo que sientes
4. Escucha de forma activa lo que los demás sienten. Aquí te dejo un entrenamiento que te vendrá bien para conseguir esto.
