Las mujeres somos las que más padecemos de estrés.
¿Por qué será?
Hay dos tipos de estrés:
El de la sensación de sobrecarga extrema, en el que tenemos una sensación de estar a tope, de no llegar a nada… saturación total.
Y el de la sensación de agotamiento, cansancio total, de haber tocado fondo y estar sin energías.
También está el mixto: se dan las dos circunstancias a la vez.
El problema es que estos “estreses” nos pueden llevar a enfermar en serio, a estar como intoxicadas… y eso repercute necesariamente en nuestra salud mental y física.
¿Qué hay que hacer? pues plantearte de una vez tomar cartas en el asunto y:
Darte permisos para no hacerlo todo perfecto ni ser perfecta.
Cuidar tu alimentación y hacer ejercicio
Dedicarle tiempo a tus pensamientos
Y lo más importante: TRAZAR UN PLAN
¿No sabes cómo? pregúntame.
