En una pildorilla anterior analizaba el por qué hay personas que sienten que pierden el control de sus vidas y otras que no. Tiene que ver, como dije, con el “locus de control”, es decir, si filtras los estímulos de tu entorno de forma que crees que puedes hacer algo con ellos o no.
Os dejo el enlace a la pildorilla donde lo explico: https://youtu.be/GZKn5TIwPkM
Pues en la pildorilla de hoy os voy a contar cómo cambiar tu locus de control y hacerlo más “interno” ya que parece que así te vas a encontrar mejor y vas a evitar entrar en depresión o ansiedad.
Pero antes, sal de dudas y haz este test para saber dónde tienes tu locus de control:
Si eres de los que piensa que la vida se escapa a tu control y esperas un milagro que te salve, ya que tú no te sientes capaz, sigue estos pasos (te dejo algunos enlaces a vídeo tutoriales para facilitarte el entrenamiento):
1.- Aprende estrategias de autocontrol interno:
- Aprende a resolver problemas: https://youtu.be/msUFCGp-rk0
- Encuentra soluciones: https://youtu.be/KOHWLkJ383g
- Tu mejor versión: https://youtu.be/t_p0PH8qX5U
- Sé feliz, o lo más feliz que se pueda: https://youtu.be/druBkRtWF9Y
2.- Mejora tus Habilidades Sociales :
- Comunicación efectiva: https://youtu.be/WpbBbA8gQTc, , https://youtu.be/NM2rk5xixls
- Gestión de emociones: https://youtu.be/yhqUF3tSBdQ, https://youtu.be/D5yIlYe757w
3.- Échale bemoles y ponte en marcha…¿qué puedes perder?
#ungestocambiatuvida
