El estrés es eso que sentimos cuando parece que la vida se nos va de las manos, que perdemos el control, que no nos da tiempo a hacer todo lo que debemos hacer… ojo, no es hacer muchas cosas, es la capacidad que tienes de asumir todas esas responsabilidades en un periodo determinado de tu vida. Puedes tener una capacidad de trabajo infinita y no estresarte para nada y un bue día por dos cosas que has de hacer te agobias sobremanera. El estrés es un mecanismo que pone alerta al cerebro para que puedas resolver.
Pero claro, si te pasas, pues te bloqueas. Se te llena la corteza prefrontal de cortisol y entonces no puede hacer bien su trabajo, que es ayudarte a gestionar las emociones, por lo que se te van de las manos y pierdes la capacidad de resolver.
Fíjate si le afecta que por culpa del estrés te puede dar ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático…
Para acabar con él, primero hay que ordenarse bien la vida y ser realista. Si no llegas a todo es que no te has programado bien. Hay personas que dicen: es que antes sí llegaba y ahora no. Bueno, pues puede que estés atravesando una etapa en la que tu cerebro se estresa con más facilidad, por lo que quizá tengas que revisar cómo vas de alimentación, de ejercicio, de relaciones sociales, de esos premios diarios que insisto siempre en que te has de regalar…
Y recuerda que cada uno es un mundo, que lo que a ti te está suponiendo un problema puede que para otro no sea lo mismo, así es que los consejos generales son eso. Pildorillas que peden ayudar pero no resolver.
#ungestocambiatuvida
