Te explico cómo es una sesión de terapia online por videollamada: qué hacemos, cómo se desarrolla, qué puedes esperar y cómo te ayuda a sentirte mejor desde casa.
Cómo funciona una sesión de terapia por videollamada
Una sesión de terapia por videollamada funciona igual que una sesión presencial: hablamos, analizamos lo que te ocurre y trabajamos técnicas psicológicas basadas en evidencia, pero con la comodidad de hacerlo desde tu espacio.
Hay ciertos criterios que debes tener en cuenta antes de decidirte por la modalidad virtual o presencial:
La terapia por videollamada tiene una serie de ventajas que te explico en este vídeo:
Qué necesitas para empezar una terapia por videollamada
- Un dispositivo con cámara
- Conexión estable
- Tu espacio favorito
Cómo se desarrolla la sesión paso a paso
1. Inicio: conexión
- Contactas conmigo por teléfono, email o, más rápido a través del botón de WhatsApp que tienes en la web muy visible. Allí me cuentas qué te preocupa y te oriento hacia tu mejor opción.
- Agendamos una cita.
2. Día de antes
- El día de antes de la cita, te recuerdo la misma y te mando el enlace para acceder a tu sesión. No hace falta descargar nada.
3. El día de la sesión
- Entras al enlace a la hora que hemos pactado y esperas a que te dé paso. Suelo ser muy muy puntual.
- Solo tienes que activar cámara y micro. Es muy fácil. Si yo aprendí, créeme que tú lo harás fenomenal 😉
- Estaremos más o menos una hora. Si es pertinente, pondremos la siguiente sesión y será el mismo proceso.
- Mi forma de trabajar te la explico aquí
4. Qué hacer hasta la siguiente sesión:
- Me puedes preguntar lo que quieras acerca de las tareas que hemos puesto.
- Puedes mensajearme con cuestiones que te preocupan en un momento determinado. La inmediatez de la intervención a veces es crucial.
Qué puedes esperar en tu primera sesión online
Sensación de acompañamiento real
Se trata de presencialidad, pero de forma virtual, no tienes sensación fría en ningún momento. Piensa que a veces acudes aun profesional de forma presencial y te encuentras con alguien que es frío o distante o sencillamente no conectáis. En mi caso primero ves mis vídeos, con lo que ya te haces una idea de cómo soy.
Ritmo tranquilo y adaptado a ti
- Sin prisas
- Sin presión
- Sin expectativas rígidas
Claridad sobre los siguientes pasos
- Objetivos claros que iremos trabajando uno a uno
- La frecuencia de las sesiones dependerá de lo que trabajemos y de nuestra disponibilidad. Yo recomiendo que las primeras sesiones sean semanales, pero me adapto. Normalmente una terapia no supera las 6 sesiones.
- Muchas personas, tras la terapia, contratan el servicio de PsicoChat24 para tenerme siempre disponible.
Beneficios reales de la terapia online
- Comodidad desde casa
- Mayor continuidad
- Menos barreras emocionales
- Flexibilidad horaria
- Ideal para ansiedad, apego y autoestima
- Igual de eficaz que la presencial (comprobado)
Ejemplos reales de situaciones que trabajamos en videollamada (clica en los títulos par ver el ejemplo de un caso real y alternativas de solución)
- Ansiedad anticipatoria antes de reuniones
- Apego ansioso en relaciones
- Autoestima baja
- Dificultad para tomar decisiones
- Gestión emocional en momentos de estrés
- Miedo a fallar o autoexigencia
- TERAPIA DE PAREJA y/o FAMILIAR: en este caso, las sesiones on line son muy muy eficaces porque el terapeuta capta de mejor forma toda la comunicación no verbal que hay en las relaciones.
Preguntas frecuentes
¿La terapia online es igual de eficaz que la presencial?
Sí, especialmente para terapia de pareja, familiar, trastornos de ansiedad, apego y autoestima.
¿Qué pasa si se corta la conexión?
Se retoma la sesión sin problema o se reprograma. Nunca me ha pasado, la verdad.
¿Necesito preparar algo antes de la sesión?
Solo un espacio tranquilo, que no se mueva el soporte (si lo haces con móvil o Tablet) y conexión estable.
¿Puedo trabajar problemas complejos en terapia online?
Se puede trabajar exactamente igual que en la presencial.
¿Cuánto dura una sesión?
Entre 50 y 60 minutos.
Conclusión
La terapia online por videollamada es una forma eficaz, cercana y cómoda de trabajar tu bienestar emocional. Te permite avanzar desde tu propio espacio, con acompañamiento profesional y técnicas basadas en evidencia.
Si quieres empezar a trabajar tu bienestar desde casa, puedo acompañarte en terapia online por videollamada. Juntos construiremos un espacio seguro para avanzar emocionalmente.
Te sugiero que pidas consejo a través de cualquiera de las modalidades que te ofrezco:
Terapia On line por videollamada
En todas ellas vas a tener la atención personalizada y 24 horas que necesitas. Así: Psicóloga 24 horas: las ventajas de tenerme disponible siempre que me necesitas – Esther Claver
#ungestocambiatuvida
