Si tu vida se detiene los fines de semana porque no hay plan o los que hay no te motivan, o porque no sabes bién qué te ocurre pero el quedarte en la cama es la major opción que se te ocurre… Haz algo de esto:
1. Arranque Mecánico
Nada más abrir los ojos, siéntate en la cama y pon los pies en el suelo durante 2 minutos. No tienes que hacer nada más. Esta activación física funciona como un ‘arranque de motor’.
2. Haz un 1%
El objetivo no es cambiar por completo tu fin de semana, sino mejorarlo en un 1%. Ese 1% consiste en darte una ducha rápida nada más levantarte. Activa el cuerpo sin necesidad de motivación previa.
3. Compromiso
Elige una acción práctica fuera de casa, sin carga social: ir a la gasolinera a hinchar las ruedas, comprar pan, revisar una pieza del coche o moto… Pequeñas tareas que te obliguen a salir y que conectan con tus intereses reales.
