La adicción a internet y en general, la salud mental infantil se ha convertido en una prioridad en Europa. Así lo reflejan las recientes conclusiones del Consejo de la Unión Europea.
Y parte de las culpas se les echan a las pantallas. Que si pasan demasiado tiempo en el móvil, que si en el ordenador, que si se aíslan, que si vete a saber qué hace…
Evidentemente, el debate en cuanto a la adicción a internet ha girado en torno a limitar pantallas, restringir redes sociales o retrasar el acceso a dispositivos. Sin embargo, el enfoque actual es mucho más complejo y realista.
Las recomendaciones europeas para la prevención de la adicción a internet destacan la necesidad de:
– Promover espacios digitales seguros y adecuados a la edad
– Fomentar la alfabetización digital y mediática
– Capacitar a menores, familias y educadores para desarrollar resiliencia frente a los riesgos online
Esto implica un cambio profundo:
pasar de “proteger evitando” a “proteger enseñando”.
¿Por qué prohibir no funciona?
La prohibición puede generar una falsa sensación de seguridad, pero tiene efectos limitados ya que no prepara a los menores para el mundo real (digital e inevitable), puede aumentar el atractivo de lo prohibido y no desarrolla habilidades de autorregulación.
¿Qué hay que potenciar?
– Saber gestionar el rechazo o la comparación social
– Identificar contenidos dañinos
– Regular el tiempo de uso
– Pedir ayuda cuando es necesario
No se trata de evitar el riesgo, sino de preparar para afrontarlo.
Como psicóloga, considero que este enfoque no solo es coherente con la evidencia científica, sino también con la práctica clínica diaria: los menores que mejor gestionan el entorno digital no son los que menos acceso tienen, sino los que mejor han sido educados en su uso.
Si te interesa este tema, en mi consulta trabajo con familias y adolescentes para mejorar la relación con la tecnología, prevenir problemas emocionales y desarrollar habilidades psicológicas claves en la era digital.
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