Si tu vida se detiene el fin de semana porque no hay plan o los que hay no te motivan, o porque no sabes bien qué te ocurre pero el quedarte en la cama es la mejor opción que se te ocurre… Haz algo de esto:
1. Arranque Mecánico
Nada más abrir los ojos, siéntate en la cama y pon los pies en el suelo durante 2 minutos. No tienes que hacer nada más. Esta activación física funciona como un ‘arranque de motor’.
2. Haz un 1%
El objetivo no es cambiar por completo tu fin de semana, sino mejorarlo en un 1%. Ese 1% consiste en darte una ducha rápida nada más levantarte. Activa el cuerpo sin necesidad de motivación previa.
3. Compromiso
Elige una acción práctica fuera de casa, sin carga social: ir a la gasolinera a hinchar las ruedas, comprar pan, revisar una pieza del coche o moto… Pequeñas tareas que te obliguen a salir y que conectan con tus intereses reales.
4.- Terapia
Te sugiero que pidas consejo a través de cualquiera de las modalidades que te ofrezco:
Terapia On line por videollamada
En todas ellas vas a tener la atención personalizada y 24 horas que necesitas. Así: Psicóloga 24 horas: las ventajas de tenerme disponible siempre que me necesitas – Esther Claver
#ungestocambiatuvida
