Autor: Esther Claver

ÚLTIMOS HALLAZGOS EN CUANTO A TRATAMIENTO DE LA DEPRESIÓN EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

tomas antidepresivos porque tienes depresión, el antidepresivo te produce insomnio y el insomnio te empeora la depresión. ¿Qué puede salir mal?

CÓMO FUNCIONA ESTO DE LA AUTOESTIMA

Si piensas que tener autoestima es quererte del todo… pues mal, vas mal.

Y es porque nadie se quiere del todo. Porque no somos majos del todo, ni basura del todo ni nada de nada del todo.
Os explico lo que pasa.

La adicción al juego ya no es “cosa de mayores”: por qué los adolescentes están entrando antes en el circuito del juego con dinero

Los últimos datos del Observatorio Español de las Drogas y las Adicciones (OEDA, 2025) muestran una realidad incómoda: el 24,4% de los estudiantes de 14 a 18 años ha jugado con dinero en el último año. No es una anécdota, es una tendencia sostenida que coincide con lo que la literatura científica viene alertando desde hace más de una década. Comprender por qué ocurre es clave para poder intervenir.

¿A VECES COMPARAS A TUS HIJOS O ALUMNOS?

Las relaciones entre hermanos constituyen uno de los vínculos más duraderos del ciclo vital. Lo que pasen esas relaciones tiene mucho que ver con cómo se perciben por el subsistema parental.

Y el subsistema parental, lo que hace, con la mejor de las intenciones, es comparar a sus hijos.
Aprende lo que supone eso.
Y PÓNTE LAS PILAS!!!

POR QUÉ NO CAMBIAMOS

A veces es fácil cambiar algo de nuestra vida: me apunto al gimnasio, dejo de fumar, empiezo a estudiar… lo difícil es mantener ese cambio en el tiempo.

Otras veces lo que pasa es que nuestro cambio tiene un impacto en el entorno. Y el entorno no nos deja cambiar tan fácilmente.

ADICCIÓN AL MÓVIL, CÓMO EVITARLO O SOLUCIONARLO

Cómo evitar o solucionar la adicción al móvil. Lo que a ciencia dice y lo que te recomiendo.

Por qué tantos pacientes dicen que lo que más les ayuda en terapia es “poder ser yo”

En consulta, una de las frases más repetidas por mis pacientes es: “Lo que más me ayuda es que aquí puedo ser yo”. Aunque suene simple, esta vivencia refleja uno de los mecanismos terapéuticos más estudiados y potentes: la alianza terapéutica. La investigación psicológica confirma que sentirse auténtico y aceptado en terapia es un predictor […]

LA PRIMERA SESIÓN NO ES GRATIS ¿POR QUÉ?

Descubre por qué una parte significativa del cambio terapéutico ocurre en la primera sesión y qué dice la evidencia científica sobre la mejoría temprana.

CUANDO EL FIN DE SEMANA NO TIENE SENTIDO

Si sientes que tus fines de semana son inactivos, considera intentar algunos cambios simples. Comienza con un ‘arranque mecánico’ al levantarte, mejora tu rutina un 1% con una ducha rápida, y realiza tareas prácticas fuera de casa. Estas acciones pueden ayudarte a salir de la inercia y reconectar con tus intereses.

TUTORIAL: ¿QUÉ QUIERO HACER CON MI VIDA?

Este es un ejercicio para esas personas que en este momento de su vida no saben si lo que quieren es porque “han de quererlo así” porque es lo que se espera de ellas o si es realmente lo que quieren. Va dirigido especialmente a aquéllas que aún teniéndolo “todo” empiezan a notar como que […]