Autor: Esther Claver

ADICCIÓN AL MÓVIL, CÓMO EVITARLO O SOLUCIONARLO

Cómo evitar o solucionar la adicción al móvil. Lo que a ciencia dice y lo que te recomiendo.

Por qué tantos pacientes dicen que lo que más les ayuda en terapia es “poder ser yo”

En consulta, una de las frases más repetidas por mis pacientes es: “Lo que más me ayuda es que aquí puedo ser yo”. Aunque suene simple, esta vivencia refleja uno de los mecanismos terapéuticos más estudiados y potentes: la alianza terapéutica. La investigación psicológica confirma que sentirse auténtico y aceptado en terapia es un predictor […]

LA PRIMERA SESIÓN NO ES GRATIS ¿POR QUÉ?

Descubre por qué una parte significativa del cambio terapéutico ocurre en la primera sesión y qué dice la evidencia científica sobre la mejoría temprana.

CUANDO EL FIN DE SEMANA NO TIENE SENTIDO

Si sientes que tus fines de semana son inactivos, considera intentar algunos cambios simples. Comienza con un ‘arranque mecánico’ al levantarte, mejora tu rutina un 1% con una ducha rápida, y realiza tareas prácticas fuera de casa. Estas acciones pueden ayudarte a salir de la inercia y reconectar con tus intereses.

TUTORIAL: ¿QUÉ QUIERO HACER CON MI VIDA?

Este es un ejercicio para esas personas que en este momento de su vida no saben si lo que quieren es porque “han de quererlo así” porque es lo que se espera de ellas o si es realmente lo que quieren. Va dirigido especialmente a aquéllas que aún teniéndolo “todo” empiezan a notar como que […]

ADELGAZAR ES UNA CUESTIÓN CEREBRAL

Cuando a mí me importaba eso de estar más o menos «fit», hablaba de esto. Sigo pensando lo mismo, pero saber que lo más importante es aceptarte como eres. Yo, como muchos de mis pacientes, lo hemos conseguido.

Análisis de la búsqueda de ayuda de los y las jóvenes que presentan malestar emocional

Fuente: Infocop 2/09/24 Un estudio publicado por el Observatorio Social de la Fundación “La Caixa” ha estudiado este tema. Definen “malestar emocional” como “el porcentaje de personas de la población que tienen una experiencia subjetiva de ansiedad, tristeza, inquietud o desencanto” Parece que en los últimos años ha aumentado mucho entre la población adolescente y […]

LA IMPORTANCIA DE LA DETECCIÓN TEMPRANA DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL HACIA LA PAREJA EN JÓVENES

Fuente: Infocop 24-07-24 Un estudio publicado en la Revista de Psicología y Educación (Pérez-Pimienta, D., García y Barragán, L.F., y Cruz-Torres, C.E. (2024) afirma que “la dependencia emocional hacia la pareja en jóvenes puede repercutir de forma significativa en diversos aspectos en esta etapa de vida”. La dependencia emocional es ese estado en el que la […]

SATISFACCIÓN SEXUAL EN LA PAREJA

Aquí tienes el artículo completo: Impacto del autoconcepto, la ansiedad social y la comunicación sexual en la Satisfacción Sexual dentro de la pareja (infocop.es) Un estudio publicado en la Revista de Psicoterapia y desarrollado por los investigadores de la Universidad de Huelva ha llegado a la conclusión de que mejorar las habilidades de comunicación, el […]

NIÑOS CON ANSIEDAD SOCIAL