Este es un ejercicio para esas personas que en este momento de su vida no saben si lo que quieren es porque “han de quererlo así” porque es lo que se espera de ellas o si es realmente lo que quieren.
Va dirigido especialmente a aquéllas que aún teniéndolo “todo” empiezan a notar como que su vida pierde sentido.
¿Tener una pareja me hará sentirme mejor? ¿más amigos? ¿nuevos amigos? ¿mantener los que ya tengo? ¿cambio de trabajo?… Dilemas que hay momentos en la vida que se plantean sin poder evitarlo.
- Primer día: haz un listado de lo que te da energía y de lo que te la quita. Elige las emociones asociadas a cada cosa. Haz al menos 5 de cada. Para ayudarte a elegir las emociones asociadas, puedes acudir a esta rueda de las emociones.
- Segundo y tercer días: responde a estas preguntas durante al menos 15 minutos: ¿Qué haría si no necesitara aprobación de nadie? ¿Qué haría si no tuviera miedo a equivocarme? ¿Qué actividades hacen que el tiempo desaparezca? ¿Qué tipo de persona admiro y por qué? ¿Qué tres valores quiero que definan mi próxima década?
- Cuarto día: describe cómo serás de aquí a un año: tus rutinas, actividades, personas presentes, trabajo, tipo de ocio…
- Quinto y sexto días: acude al listado que has hecho el primer día y haz algo que te da energía, evita algo que te la quita y elige un valor que vas a alimentar. Aquí tienes una lista de valores.
- Séptimo día: responde a estas preguntas: ¿Qué descubrí sobre mí esta semana? ¿Qué acciones me hicieron sentir más yo? ¿En qué momentos me sentí más conectada o viva? ¿Qué patrón aparece? ¿Qué quiero explorar las próximas semanas?
