Browsing CategoryDepresión y Ansiedad

LA NIEVE MOLA… ¿O no?

He tenido el honor de ser entrevistada por Aragón Radio para hablar del efecto que la borrasca «Filomena» está teniendo en una sociedad tocada (que no hundida) por un bichejo mutante invisible innombrable (como Voldemort en Harry Potter). Me anunciaban que querían saber la opinión de la psicología sobre lo que este fenómeno «Filomena» (u sea: nieve por doquier) está repercutiendo en la psique de…

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DEJA QUE SE EQUIVOQUE

Estoy leyendo un interesante estudio de la Revista de la Sociedad Americana de Psiquiatría infantil y adolescente. No es una muestra muy significativa, pero me parece bastante importante una de sus conclusiones. Parece que los niños que más miedo a cometer errores tienen o han tenido, posteriormente son más susceptibles a presentar lo que se llama ansiedad social, que es ese estado de estrés que…

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MALDITA ANSIEDAD

(mira el vdo abajo) ¿Son imaginaciones mías o hay más casos de ansiedad que nunca? Pensamientos intrusivos sobre lo mal requetemal que estás, que te estás volviendo majareta, taquicardias, falta de aire, sensación de abismo… Maaaal. La gente lo está pasando megamal. Porque la ansiedad es mal rollo. Se pasa realmente mal, doy fe, porque yo pasé los peores 6 meses de mi vida hasta…

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FATIGA PANDÉMICA: EL NUEVO INVENTO DE LA OMS

Estoy leyendo un documento elaborado por la OMS cuya traducción literal es algo así como “Fatiga pandémica: revitalizar al público para prevenir COVID-19”. Parece que la OMS se ha “inventado” este término para explicar los síntomas que padece casi el 60% de la población europea tras el comienzo de la pandemia: estrés, apatía y desmotivación. Voy a dejar de lado el hecho de que mucha…

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¿TE ESTÁS QUEDANDO SIN AMIGOS?

Ya he hablado del tema en otras ocasiones refiriéndome a lo difícil que está siendo para los jóvenes eso que antes era relativamente fácil: ligar. Esta vez me voy a dirigir a los y las que estáis haciendo las cosas bien, que evitáis el contacto social lo más posible. Seguramente os estará pasando como a mí, que al principio la gente me llamaba para vernos…

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TRUCOS PARA NO VOLVERTE MAJARA

¿Sabías que es súper perjudicial  someter a tu coco a tanta información y desinformación, estar siempre haciendo “algo”, sin dedicarle tiempo a sencillamente “pensar”? Pues sí. En mi afán de cuidar de tu salud mental, me he atrevido a hacer esta pildorilla para aconsejarte. Podría explayarme diciéndote todo lo que haces mal y por tanto tienes que dejar de hacer. Pero eso sería contraproducente porque…

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NO SUCUMBAS A LA TRISTEZA

(Mira el vdo al final) No sé vosotros, pero yo necesito resetear de vez en cuando. Sentarme y pensar. Pensar en la vida, en mi historia, en nuestras historias… Y esta de la pandemia es una buena historia para pensar. Y como soy una profesional de la mente, me preocupan mis emociones y las vuestras, así es que pienso mucho sobre ellas. Hemos pasado de…

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DE CÓMO TE CONVIERTES EN UNA SOMBRA

En otra entrada explicaba la importancia de los Mitos Familiares. Esta vez voy a contaros un caso concreto, inventado, pero que es mezcla de varios casos que tengo actualmente en consulta. Chica, 16 años, 1º de Bachiller. La vamos a llamar Noelia, “Noe”, para los amigos. Buena estudiante, mucho esfuerzo y resultados medio-altos en expediente académico. Los padres, muy preocupados, piden cita para ella (en…

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NO ME VALORAS

(Te lo cuento en el vídeo de abajo) “No me valoras”, “quisiera que me valorases más”, “no me siento valorada/o”, “no le das importancia a lo que hago”… todas estas frases las oigo en numerosas ocasiones en mis consultas, sobre todo en las terapia de pareja. Y yo, a los y las que no se sienten valorados, le cuento una leyenda muy antigua, que no…

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