Browsing CategoryDepresión y Ansiedad

#FRACASAMEJOR … pues depende, oiga

Estoy leyento el post de Eduardo Zazo (Universidad Autónoma de Madrid) en theconversation.com que se titula “Que no te engañen: el fracaso no es la llave del éxito”. Me llamó la atención porque claro, ahora está muy de moda eso que dijo Beckett de “da igual. Prueba otra vez. Fracasa otra vez. Fracasa mejor”. Y es que el señor Zazo, si lo pensamos, tiene razón,…

Read More

PSICOSIS PUERPERAL

Acontece aproximadamente en uno o dos casos cada 1.000 partos Síntomas (DSM-IV): 1. Ideas delirantes 2. Alucinaciones 3. Lenguaje desorganizado (p.ej. disperso o incoherente) 4. Comportamiento catatónico o gravemente desorganizado (Nota: No incluir un síntoma si es un patrón de respuesta culturalmente admitido). Factores desencadenantes: – Antecedente propio o familiar de trastorno afectivo (ansiedad, depresión, trastorno bipolar…) – Parto por cesárea y/o complicaciones en el…

Read More

¿ESTÁS TRISTE? BUENAS NOTICIAS

Las emociones están ahí para algo. Tanto las agradables como las desagradables. Están ahí para avisarnos de algo. Yo siempre digo que la ansiedad, que es super desagradable, nos avisa de algo: de que debemos afrontar un hecho traumático o de que hay una decisión pendiente. En el caso de la tristeza, ésta nos avisa de que debemos tomarnos un tiempo de calma para pensar….

Read More

SÍNDROME DEL IMPOSTOR O IMPOSTORA

¿Tienes éxito en muchas facetas de tu vida y sin embargo piensas que no se debe a mérito tuyo, sino a la suerte o al apoyo de otros? Mmmm pues puede que tengas lo que se llama el “síndrome del impostor”. Parece que 7 de cada 10 personas lo han sufrido alguna vez. Y se sufre mucho porque estás como con una “espada de Damocles”…

Read More

TUTORIAL “CONVIÉRTETE EN TU MEJOR VERSIÓN”

Introducción: El día a día nos abruma tanto que apenas tenemos tiempo de reflexionar sobre nuestra vida, sobre lo que realmente queremos y lo que nos hace felices. En esta serie de 13 pildorillas (que son como peldaños hacia tu mejora) vas a encontrar sugerencias para comunicarte contigo mismo/a de forma que consigas cambios duraderos si así lo consideras. Tómatelas como si fueran un diario,…

Read More

TUTORIAL: TOMA LAS RIENDAS DE TU FELICIDAD

Puedes hacer el tutorial viendo este vídeo Aquí está la transcripción del mismo: La felicidad es algo muy subjetivo, ¿verdad? Para mí es como un cohete que me eleva hacia estados mejores de mí misma (aprender más cosas, conocer gente maravillosa, ser cada vez mejor para mí y para los demás.- ¿Qué es Felicidad para ti? Como es algo muy general, vamos a ser más…

Read More

¿SABÍAS QUE CASI TODO LO QUE TEMES QUE PUEDE OCURRIRTE, NO TE OCURRIRÁ JAMÁS?

¿Te precupa no cobrar la nómina a fin de mes? ¿Las consecuencias el cambio climático?¿la cantidad de aceite de palma que tiene lo que comes? Vivimos en un contínuo “y si…” porque la vida es incertidumbre. El problema es cuando se nos va demasiado la mente hacia esos pensamientos, ya que podemos llegar a paralizarnos de miedo. Terminamos teniendo una sensación como de “desastre”, de…

Read More

QUÉ TE IMPIDE SER FELIZ

Todos tenemos problemas. Siempre vamos a tener problemas. Pero hay problemas de dos tipos: dramas. A veces la vida es insoportablemente triste. Muertes, desempleo… joder, hay gente que lo pasa realmente mal. Y el otro tipo de problemas son las cosas a resolver. Ahí no tienes excusa para dramatizar. Una cosa es desahogarte de forma razonable y otra es que te enfades con la humanidad…

Read More