Browsing CategoryDepresión y Ansiedad

¿TE HACE FELIZ SOÑAR?

El otro día, expuse un extracto de la última novela de Alejandro Corral “La dama del Prado”: “—¿Qué lugar del mundo te gustaría visitar, Nora? —Siempre he soñado con viajar al Salar de Uyuni, en Bolivia. Pero nunca iré. —¿Ah, no? ¿Por qué? —Porque no quiero ir y que mi sueño de ir se desvanezca, ¿entiendes? —¿Insinúas que te reconforta más la sensación de tener…

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DEPRESIÓN ESTIVAL

A casi un 10% de la población le pasa que cuando cambia la estación, se deprimen. Se llama Trastorno Afectivo Estacional. Normalmente es cuando llega el otoño, o la primavera, por aquello de que “la sangre altera”, pero hay una parte de ese 10% que se deprime justo en verano. Hay personas a las que el calor no les gusta y el hecho de que…

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¿QUÉ LES ESTÁ PASANDO A NUESTROS HIJOS???

La necesidad de estar conectados con otros, mas el modo en que nuestro cerebro aprende, mas el momento evolutivo, mas la avaricia y falta de escrúpulos tras el mercado…¡¡bum!!  Adicción, tristeza, aislamiento, desconexión de la realidad, suicidio.  Ya hablé de la dismorfia corporal que está aumentando a escalas sin precedentes, ya habéis visto los datos sobre autolesiones, depresión y suicidio entre preadolescentes y adolescentes, sobre…

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EL SECRETO DE REBECCA

He visto el magnífico documental de Netflix “High Score”, que va de la historia de los videojuegos. Me ha fascinado. Podría hablar de muchas cosas, pero hoy me voy a centrar en un pequeño minuto del documental para analizarlo en profundidad. Rebecca Heineman (aunque a ella le gusta que le llamen Bechy) nos explica su experiencia como jugadora en una época, los 80, donde ni…

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BENEFICIOS DE LA DANZA

Una de las prescripciones que suelo hacer en la terapia con personas emocionalmente afectadas, es la de bailar. ¿Por qué? Porque la música y el baile hacen que el cerebro segregue endorfinas, que son una de las hormonas de la felicidad. Ya sé que uno cuando está depre lo último que quiere es bailar, no le apetece escuchar música y a veces lo de moverse…

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CÓMO LIDIAR CON LAS PREOCUPACIONES

¿Estás dándole vueltas y más vueltas a eso que te preocupa y no sabes cómo quitártelo de encima? Las preocupaciones no son más que formas de anticipar algo malo. Los pensamientos se amontonan y tienen como vida propia, van a su bola asediándonos día y noche (sobre todo noche) sin dejarnos pensar con claridad. Nuestro cerebro se satura de cortisol y eso hace que tengamos…

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