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ABORDAJE TERAPÉUTICO DE LAS TECNOADICCIONES

Os voy a contar cómo trabajo yo las adicciones a las pantallas en mi despacho. Si no quieres leer tanto, aquí lo tienes en vídeo: Ante todo hay que definir qué es una tecnoadicción. Un indicador claro de que algo anda mal es la llamada “tolerancia”, es decir, cuando la familia me cuenta que el chico o chica empezó por poco y ha ido aumentando…

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TRABAJAR LA AUTOESTIMA CON MOODELER Y LOS «MINIYOS»

Tener un autoconcepto realista y una autoestima adecuada es bastante importante para tener una salud mental aceptable. Conocerte a ti mismo, tus emociones y pensamientos y tus rasgos de personalidad, es algo que nos preocupa mucho desde la adolescencia. Pero no siempre hacemos un trabajo adecuado ni suficiente en este tema, y de ahí se derivan muchos trastornos: ansiedad, depresión, obsesiones… Os voy a explicar…

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RESPUESTA A UN PACIENTE TRAS REVISAR SUS REGISTROS EN MOODELER

Mujer, 35, técnico de calidad. Vive en una comunidad diferente a la de su familia. Su pareja vive normalmente con ella, pero la cuarentena les ha pillado separados. Sabemos, por los registros en Moodeler que ha ido haciendo durante la duración de la terapia, que su «emoción altavoz» en el MIEDO. En su caso se dispara cada vez que algo se tuerce, cualquier cosa. Después…

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TRABAJA TU EMOCIÓN “ALTAVOZ”

¿Qué es una «emoción altavoz»? bueno, no es un término muy científico que digamos, me lo he inventado yo. Me refiero a la emoción que predomina en ti. ¿Verdad que hay personas que casi siempre están sonrientes? pues probablemente su emoción altavoz sea el optimismo. Sin embargo otras están como bajitas, sin energía, pues estas tienen una emoción altavoz que puede ser la tristeza o…

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METODOLOGÍAS GAMIFICADORAS EN EL AULA

¿Es posible introducir la metodología «gamer» en el aula para aprovechar los beneficios que sobre el aprendizaje tiene la gamificación? Os comparto el vídeo basado en el material que he preparado para el V Congreso Internacional Comunicación y Pensamiento que se celebra en Sevilla del 1 al 4 de abril de este coronavírico año 2020. Como no voy a asistir porque lo han convertido en…

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POR QUÉ ESTÁS TAN QUEMADO EN TU CURRO

¿Te cuesta levantarte por la mañana para ir a trabajar? ¿los lunes son un horror, los domingos depresivos y los viernes parece que renaces de tus cenizas? ¿sueñas con que a tu jefe o jefa le pasan cosas muy pero que muy desagradables y te despiertas con una sonrisa? ¿crees que tus compañeros de trabajo van a lo suyo y que nada avanza como debería?…

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CONVIVIR CON UNA PERSONA NEGATIVA

A veces nos toca vivir con personas negativas, que nos hacen la vida un poco más doificil y nos hacen sentir como que hagamos lo que hagamos nunca van a ser felices. Incluso podemos llegar a sentirnos bastante mal a su lado. Os voy a contar cómo es una persona negativa y cómo ayudarle a dejar de serlo. Son autodestructivas. Son su peor enemigo. Sus…

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TÉCNICAS PARA AFRONTAR PATALETAS

Ya he dicho en otras pildorillas que las pataletas, autolesiones, etc en niños, lo más común es que se deban a su inmadurez a la hora de gestionar las emociones. En esta os voy a dar unos teuquillos para frontarlas. Lo primero que hemos de hacer porsupuesto es saber gestionar las nuestras. Si nos desbordamos, todo irá mal. Así es que si eres de los…

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