Psicología
Introducción: El día a día nos abruma tanto que apenas tenemos tiempo de reflexionar sobre nuestra vida, sobre lo que realmente queremos y lo que nos hace felices. En esta serie de 13 pildorillas (que son como peldaños hacia tu mejora) vas a encontrar sugerencias para comunicarte contigo mismo/a de forma que consigas cambios duraderos si así lo consideras. Tómatelas como si fueran un diario,…
🧠🧠¿Cuál es la verdadera “inteligencia”?¿qué tipo de inteligencia te lleva al éxito personal? 👌Hay que aprender a ser “listo”🧐🤓😎. Tómate mi pildorilla 💊y seguro que algo aprendes. #ungestocambiatuvida
El cambio es, en si mismo, la verdadera base de nuestra continuidad como personas. Solo lo que puede cambiar puede continuar (James Carse). Tener miedo a lo desconocido es algo natural. Es un impulso filogenético que nos avisa de que puede haber peligro ante lo desconocido. Pero el miedo tiene muchos grados. Si es alto, te paraliza. Y esa parálisis te esclaviza y no te…
¿Verdad que te sientes mejor cuando te has equivocado y pides perdón? Pero ¿por qué no siempre vale? y sobre todo, ¿por qué nos cuesta tanto pedirlo? Mira esta pildorilla y saldrás de dudas. #ungestocambiatuvida
🧐🧐🧐Como todo en esta vida, no hay nada como saber. En mi opinión, las neurociencias🧠🧠 nos están aportando un conocimiento muy valioso👨🏻🎓👩🏻🎓. En otras pildorillas 💊💊he mostrado cómo aprendemos🧠, como «desaprendemos»🤯… En esta te cuento cómo despertar la parte de tu cerebro que te hace sentir felicidad🤗🤗🤗🤗🤗. Espero que te sea útil🙃.
A lo largo del tiempo vamos adquiriendo una serie de hábitos cognitivos que hacen que nuestra salud mental se debilite. En este tutorial te doy algunas pautas que puedes poner en marcha de forma individual para cambiar esos hábitos por otros que te ayudarán a mejorar tu bienestar psicológico:
¿No sabes cómo? ¿te sientes mal un día tras otro?¿la vida no te sonríe? Has de saber que está en ti. Aunque la vida sea una caca, aunque te salga todo mal. Un peldaño. Solo uno. Aquí te lo dejo:
¿Te pasas horas dándole vueltas a un tema sin llegar a una solución viable? ¿no duermes pensando en algo sin llegar a ver la luz? ¿tienes que tomar una decisión importante y no llegas a saber qué es lo mejor? En este tutorial te enseño los pasos a seguir para conseguir que el tiempo que le dedicas a comerte el coco con algo, te resulte…
Pildorilla para dejar de vivir creyendo que no hacemos lo suficiente. Termina con ese sentimiento de culpa. #ungestocambiatuvida
Es una manía que tenemos: antes de tener todos los datos, nos atrevemos a lanzar juicios de valor sobre personas o hechos. Normalmente nos equivocamos. A los terapeutas familiares se nos entrena para hacer justo lo contrario: tener en cuenta todos los datos posibles antes de diagnosticar y por supuesto intervenir. Y no nos va mal. Te recomiendo que hagas lo mismo. Mira el vídeo…
