Psicología
Puedes hacer el tutorial viendo este vídeo Aquí está la transcripción del mismo: La felicidad es algo muy subjetivo, ¿verdad? Para mí es como un cohete que me eleva hacia estados mejores de mí misma (aprender más cosas, conocer gente maravillosa, ser cada vez mejor para mí y para los demás.- ¿Qué es Felicidad para ti? Como es algo muy general, vamos a ser más…
¿Te precupa no cobrar la nómina a fin de mes? ¿Las consecuencias el cambio climático?¿la cantidad de aceite de palma que tiene lo que comes? Vivimos en un contínuo “y si…” porque la vida es incertidumbre. El problema es cuando se nos va demasiado la mente hacia esos pensamientos, ya que podemos llegar a paralizarnos de miedo. Terminamos teniendo una sensación como de “desastre”, de…
Regla de oro: trata a los demás como te gustaría que te traten a ti Sonríe Sé honesto Escucha Agradece y valora Sé Tolerante …. Lo que más cuesta es escuchar. Sin embargo, si alguien te escucha, te sientes importante y atendido Es verdad que hay personas que son difíciles de escuchar. Sin cortes, sin interrupciones y sin juicios ¿Cómo se hace? no pienses en…
¿Qué es el éxito para ti? ¿Y para ti? Seguro que no tenemos todos el mismo criterio, pero casi casi. Y ahora la pregunta es: ¿qué estás haciendo para conseguir eso que tu consideras éxito? Es que durante toda nuestra vida nos enseñan a recibir pero no a dar. No se trata de tener mucho conocimiento y habilidades si no tienes actitud para compartir y…
Por qué será que cada vez que hay una contrariedad en la vida, los que nos rodean intentan quitarle hierro “normalizándola”? “No pasa nada porque alguien de tu entorno te haga la vida imposible, déjalo, allá él o ella…”, “Es lo que hay, a veces nos gusta nuestro trabajo y a veces no” “es la vida, las parejas se pelean, te abandonan…” “Las cosas no…
¿Te consideras una persona optimista? ¿Consigues dar con la solución.a los problemas de una forma relativamente fácil? ¿Piensas que todo irá bien con regularidad? ¿Sabes regular tus emociones de forma que cambias las desagradablescomo la tristeza por otra más agradable con facilidad? Pues tengo buenas noticias: vas a vivir más años (si no hay otros factores que interfieren, claro). Un estudio d la Universidad de…
A veces la vida nos trae cosas feas, conflictos, pérdidas, desencuentros dolorosos… a veces incluso nos trae tantas cosas feas a la vez, que nos hace caer en una especie de pozo oscuro y profundo desde cuyo fondo no vemos la salida. Te da tal bandazo todo que ya no sabes ni quién eres ni lo que sientes. Algo que nos puede salvar de caer…
Hagamos un experimento. Intenta no pensar en un lobo negro…. ¿conseguido? No, ¿verdad? Resulta casi imposible no pensar en algo en lo que intentamos no pensar. Un reciente estudio revela que la cantidad de control que la mayoría de nosotros tenemos sobre nuestros pensamientos «no es significativamente superior a cero» (Kwok, Leys, Koenig-Robert, & Pearson, 2019) (Fuente: Psyciencia) En el estudio llegaron a la conclusión…
¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Duermes de forma intermitente, te despiertas y le das vueltas a la cabeza sin poder evitar esas rumiaciones que te preocupan? El Instituto de Neurocencias de los Países Bajos (fuente: Psyciencia) ha realizado un estudio, no exento de limitaciones, pero interesante, que indica que el hecho de no conseguir dormir bien, es decir, que el sueño ea realmente reparador, está…
Tener el control de nuestra vida es una cosa y no soportar los imprevistos es otra. Aceptar las críticas como parte de nuestro proceso de aprendizaje es una cosa, y que nos hunda un comentario negativo es otra. Si eres de los segundos, tómate mi pildorilla. #ungestocambiatuvida
