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TUTORIAL: TOMA LAS RIENDAS DE TU FELICIDAD

Puedes hacer el tutorial viendo este vídeo Aquí está la transcripción del mismo: La felicidad es algo muy subjetivo, ¿verdad? Para mí es como un cohete que me eleva hacia estados mejores de mí misma (aprender más cosas, conocer gente maravillosa, ser cada vez mejor para mí y para los demás.- ¿Qué es Felicidad para ti? Como es algo muy general, vamos a ser más…

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¿SABÍAS QUE CASI TODO LO QUE TEMES QUE PUEDE OCURRIRTE, NO TE OCURRIRÁ JAMÁS?

¿Te precupa no cobrar la nómina a fin de mes? ¿Las consecuencias el cambio climático?¿la cantidad de aceite de palma que tiene lo que comes? Vivimos en un contínuo “y si…” porque la vida es incertidumbre. El problema es cuando se nos va demasiado la mente hacia esos pensamientos, ya que podemos llegar a paralizarnos de miedo. Terminamos teniendo una sensación como de “desastre”, de…

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ESTO ES LO ÚNICO QUE TIENES QUE HACER PARA COMUNICARTE BIEN

Regla de oro: trata a los demás como te gustaría que te traten a ti Sonríe Sé honesto Escucha Agradece y valora Sé Tolerante …. Lo que más cuesta es escuchar. Sin embargo, si alguien te escucha, te sientes importante y atendido Es verdad que hay personas que son difíciles de escuchar. Sin cortes, sin interrupciones y sin juicios ¿Cómo se hace? no pienses en…

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¿QUIERES SER UNA PERSONA EXTRAORDINARIA?

¿Qué es el éxito para ti? ¿Y para ti? Seguro que no tenemos todos el mismo criterio, pero casi casi. Y ahora la pregunta es: ¿qué estás haciendo para conseguir eso que tu consideras éxito? Es que durante toda nuestra vida nos enseñan a recibir pero no a dar. No se trata de tener mucho conocimiento y habilidades si no tienes actitud para compartir y…

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¿QUIERES VIVIR MUCHOS AÑOS?

¿Te consideras una persona optimista? ¿Consigues dar con la solución.a los problemas de una forma relativamente fácil? ¿Piensas que todo irá bien con regularidad? ¿Sabes regular tus emociones de forma que cambias las desagradablescomo la tristeza por otra más agradable con facilidad? Pues tengo buenas noticias: vas a vivir más años (si no hay otros factores que interfieren, claro). Un estudio d la Universidad de…

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¿NO PUEDES DEJAR DE PENSAR?

Hagamos un experimento. Intenta no pensar en un lobo negro…. ¿conseguido? No, ¿verdad? Resulta casi imposible no pensar en algo en lo que intentamos no pensar. Un reciente estudio revela que la cantidad de control que la mayoría de nosotros tenemos sobre nuestros pensamientos «no es significativamente superior a cero» (Kwok, Leys, Koenig-Robert, & Pearson, 2019) (Fuente: Psyciencia) En el estudio llegaron a la conclusión…

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SI NO DUERMES BIEN, PEOR PARA TUS EMOCIONES

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Duermes de forma intermitente, te despiertas y le das vueltas a la cabeza sin poder evitar esas rumiaciones que te preocupan? El Instituto de Neurocencias de los Países Bajos (fuente: Psyciencia) ha realizado un estudio, no exento de limitaciones, pero interesante, que indica que el hecho de no conseguir dormir bien, es decir, que el sueño ea realmente reparador, está…

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