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CÓMO LIDIAR CON LAS PREOCUPACIONES

¿Estás dándole vueltas y más vueltas a eso que te preocupa y no sabes cómo quitártelo de encima? Las preocupaciones no son más que formas de anticipar algo malo. Los pensamientos se amontonan y tienen como vida propia, van a su bola asediándonos día y noche (sobre todo noche) sin dejarnos pensar con claridad. Nuestro cerebro se satura de cortisol y eso hace que tengamos…

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¿LUCHARÍAS CONTRA EL REX?

Esta semana tenemos el placerazo de contar con Víctor Amat en nuestro ya habitual “entreholas” con Patricia Tisner. Y hablaremos de la modita del Mrwonderfulismo y las consecuencias mentales que produce a las personas que se dejan llevar por sus preceptos. Víctor Amat es, como dice en su web, un “neurolingüista postpunk”, no apto para Coelhistas. Presidente de la Asociación Española de Psicoterapia Breve y…

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DEJA DE SOÑAR Y EMPIEZA A ACTUAR

Estos días hemos estado hablando por aquí, en nuestros “encuentros entre h olas” con Patricia Tisner, en las RRSS… sobre lo que hemos aprendido este año de pandemia, lo que no hemos aprendido y lo que creemos que hemos aprendido, pero no. Bien, pues a partir de todo eso, ahora te propongo que en vez de ir al tuntún haciendo planes que luego no podrás…

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TRUCOS PARA NO VOLVERTE MAJARA

¿Sabías que es súper perjudicial  someter a tu coco a tanta información y desinformación, estar siempre haciendo “algo”, sin dedicarle tiempo a sencillamente “pensar”? Pues sí. En mi afán de cuidar de tu salud mental, me he atrevido a hacer esta pildorilla para aconsejarte. Podría explayarme diciéndote todo lo que haces mal y por tanto tienes que dejar de hacer. Pero eso sería contraproducente porque…

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NO ME VALORAS

(Te lo cuento en el vídeo de abajo) “No me valoras”, “quisiera que me valorases más”, “no me siento valorada/o”, “no le das importancia a lo que hago”… todas estas frases las oigo en numerosas ocasiones en mis consultas, sobre todo en las terapia de pareja. Y yo, a los y las que no se sienten valorados, le cuento una leyenda muy antigua, que no…

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POR QUÉ NO PUEDES CAMBIAR

(Si no quieres leer, mira el vídeo al final) Hay personas que nos gustan los cambios, yo me incluyo. Los vemos como un reto, como una oportunidad de poner a prueba nuestra capacidad de adaptación. Sin embargo, para otras personas, un cambio supone un obstáculo insalvable. ¿Qué diferencia hay entre unas y otras? Antes se pensaba que era una cuestión de motivación. Para que una…

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¿TE CREES MUY INTELIGENTE?

(Si no quieres leer, mira el vídeo al final) Muchas personas andan todavía ancladas en la idea de que la inteligencia tiene que ver con la diferencia entre Edad Mental y Edad Cronológica. Pero esto es un concepto ya muy desfasado que la ciencia ha dejado atrás hace mucho tiempo. Ahora preferimos hablar de Inteligencias Múltiples, es decir, cada persona tiene unas facetas para las…

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