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SUPERAR LA VERGÜENZA

Últimamente he visto muchos casos de personas, sobre todo jóvenes que dicen sentir vergüenza. Ojo, que esto que parece una tontería que se pasa con la edad y la experiencia, puede tener consecuencias muy fastidiadas como ansiedad social, depresión, fobias, trastorno de la alimentación, etc. La vergüenza es ese sentimiento de humillación, como de sentirte vulnerable, indefenso, inferior y muy expuesto ante una situación social…

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ROMPE LA PAUTA

Una de las causas más comunes de conflictos en la pareja es su forma de comunicarse. Lo que normalmente pasa es que se llega a una especie de bloqueo, de círculo vicioso donde se repiten una y otra vez pautas que generan un patrón que siempre acaba mal. Una de las parejas que he tenido en sesión reproducía repetidamente el siguiente patrón: él, con una…

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¿PONE CONTINUAS EXCUSAS?

Estoy atendiendo personas que acuden a mí para consultarme por “mal de amores”. Por muchas cosas: infidelidades, rupturas… y una cosa que se da mucho y que afecta muchísimo es el tema de las excusas. Esas personas que “hay, perdona, que no voy a poder quedar mañana”, “jopé, ese día no voy a estar”, “perdona que llegue tarde, es que…”, “no, si yo te quiero,…

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LA IMPORTANCIA DE UNA SONRISA

(mira el vdo abajo) Os he contado alguna vez la hipótesis del feedback facial? si, se trata de un experimento que replico en mis clases de la Uni para demostrar la importancia que tiene en nuestra emociones las expresiones corporales que adoptamos. Es una cuestión tan importante para nosotros (quizá por eso nos gusten tanto los espejos) como para los demás. La sonrisa, por ejemplo,…

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ASERTIVIDAD EN LAS REDES

(mira el vdo abajo) A veces no sabemos comunicarnos. Ya he hablado en otras pildorillas sobre los errores más comunes que cometemos en nuestra comunicación verbal Pero la comunicación no verbal, la que usamos en las RRSS, por ejemplo, tiene sus propias reglas. Es fácil llegar a malos entendidos por interpretaciones de lo que se lee. En otro momento os hablaré de cómo podemos escribir…

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DEJA DE TUNEAR TU VIDA

Estoy leyendo un interesante artículo sobre una investigación de la Universidad de Columbia sobre la relación entre cómo te muestras en las Redes Sociales y tu bienestar emocional general. Parece ser que cuanto más auténtica sea tu comunicación en las redes, es decir, cuanto memos postureo tengas, mejor es tu autoestima y tu percepción de bienestar y satisfacción con la vida.  En otra pildorilla ya…

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DOMINA A TU REPTIL

Estos días de tantas novedades en lo político, social y económico, somos testigos en las RRSS de ciertas actitudes, digamos “poco respetuosas” con las opiniones que se consideran diferentes. Es como si esa opinión que difiere de la tuya, te insultase. Como decía Alaska en su famosísima canción, “mis circunstancias les insultan”. ¿Por qué y cómo se produce ese efecto? ¿por qué no le pasa…

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¿TE ESTÁS QUEDANDO SIN AMIGOS?

Ya he hablado del tema en otras ocasiones refiriéndome a lo difícil que está siendo para los jóvenes eso que antes era relativamente fácil: ligar. Esta vez me voy a dirigir a los y las que estáis haciendo las cosas bien, que evitáis el contacto social lo más posible. Seguramente os estará pasando como a mí, que al principio la gente me llamaba para vernos…

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