Psicología
Más abajo tienes el video con todo el contenido. Voy a intentar dar respuesta a dos cuestiones: 1.- ¿Cuáles son las causas más comunes por las que una pareja entra en crisis? 2.- ¿Cómo empezar a recuperar nuestra relación? Y luego, en la medida de mis posibilidades, intentaré dar respuesta a vuestras preguntas. ¿Por qué entramos en crisis? Por mi experiencia profesional os puedo decir…
En respuesta a un petición general, os cuento una serie de tareas que podéis hacer en familia para promover el buen rollito, que esta cuarentena nos da muchas oportunidades de roces. Una especie de juego es que cada uno le deje a cada miembro de la familia un papelito con algo bueno de esa persona en algún sitio escondido donde lo vaya a encontrar. Poner…
En una pildorilla anterior analizaba el por qué hay personas que sienten que pierden el control de sus vidas y otras que no. Tiene que ver, como dije, con el “locus de control”, es decir, si filtras los estímulos de tu entorno de forma que crees que puedes hacer algo con ellos o no. Os dejo el enlace a la pildorilla donde lo explico: https://youtu.be/GZKn5TIwPkM…
¿Te genera ansiedad tomar decisiones? ¿Tienes un dilema importante a resolver? Aprende con esta técnica 1ª.- Averigua cuál es tu estilo “de serie” de resolución de problemas: Impulsivo: reaccionas enseguida sin pensar en las consecuencias Evitativo: postpones la decisión in eternun o delegas en otros Racional: planificas tu respuesta al problema 2º.- Si eres “racional”, deja de mirar, esto no te afecta. Pero si no,…
¿Recordáis el texto viral de Tiger Sun “el síndrome del pato en la sociedad de la miseria”? En él, un estudiante ponía en evidencia lo que pasaba en Stanford, donde los estudiantes tenían tanta necesidad de hacer y hacer que aunque estuvieran enfermos seguían y seguían estudiando sin descanso. Se llama así porque el pato, por fuera parece descansado y plácido, pero dentro del agua…
¿Por qué no hablas claro? ¿eres de esos que cuando alguien le hace una sugerencia crítica constructiva lo lleva mal, como si fuera un insulto? ¿te da tanto palo reconocer un fallo que eres capaz de darle la vuelta al mundo para hacer que la otra persona cambie de opinión? Pues que sepas que es algo muy adolescente. No te tienes que justificar, si te…
¿Te cuesta expresar lo que sientes? por ejemplo, eso de decir “te quiero” te da como mal rollo, verguenza o la sensación de que en realidad no sientes lo que dices. Es más, no sabrías decir si sientes algo por los demás o no. Y aún más: no entiendes los sentimientos de los demás. Pues si te pasa todo eso, ojo, porque puedes padecer ALEXITIMIA….
En todo esto de las discusiones el protagonismo lo tienen las emociones. Son automáticas, involuntarias y se nos van de las manos si no somos conscientes de su existencia independiente de la razón. Y como sabemos, la EMOCIÓN LE PUEDE A LA RAZÓN. Las emociones más implicadas en una discusión de pareja son la rabia y el miedo. Por otro lado, en las discusiones de…
Todas las parejas pelean, pasan por crisis, por momentos mejores y peores… Algunas duran y duran y otras rompen. Una de las causas de ruptura más común son las discusiones. Es crucial aprender a gestionarlas para que no terminen en una ruptura que se podría haber evitado. No aspires a no tener discusiones, eso no va a ocurrir. Hay que aprender a debatir y negociar. …
¿Percibes que caes mal y no sabes por qué? Quizá es que tu forma de comunicarte puede mejorar. Aquí te dejo algunas pautas, espero que te sean útiles. #ungestocambiatuvida
