Psicología
El día a día nos llena de oportunidades para “ensuciar” nuestro cerebro con emociones desagradables. Hay días que se acumulan trágicamente malas experiencias: nos levantamos con un ojo hinchado, luego no hay café en casa, llegamos tarde a una cita… todo eso va generando un poso de malas sensaciones que terminan eclipsando lo que nos pasa de bueno. Y esto, en algunos casos, termina siendo…
Si eres de ese 60% de personas que se ponen de los nervios ante un examen, esto te interesa. Te voy a decir cómo evitar esos nervios que merman tu capacidad de respuesta ante un examen. Practica tu respiración relajante todos los días para ponerla en práctica de forma fácil el día del examen y cuando lo estés haciendo. Hay muchas técnicas pero a mí…
Estos días hemos estado hablando por aquí, en nuestros “encuentros entre h olas” con Patricia Tisner, en las RRSS… sobre lo que hemos aprendido este año de pandemia, lo que no hemos aprendido y lo que creemos que hemos aprendido, pero no. Bien, pues a partir de todo eso, ahora te propongo que en vez de ir al tuntún haciendo planes que luego no podrás…
¿Sabías que es súper perjudicial someter a tu coco a tanta información y desinformación, estar siempre haciendo “algo”, sin dedicarle tiempo a sencillamente “pensar”? Pues sí. En mi afán de cuidar de tu salud mental, me he atrevido a hacer esta pildorilla para aconsejarte. Podría explayarme diciéndote todo lo que haces mal y por tanto tienes que dejar de hacer. Pero eso sería contraproducente porque…
CAPÍTULO 3: CONECTA CON LOS DEMÁS Bienvenidos al capítulo 3 de este tutorial que te ayuda a mejorar tu Inteligencia Social. Si no quieres leer, mira el vídeo de abajo. En el Capítulo 1 hablamos de cómo conseguir seguridad y confianza. Aprendiste a buscar tu “valor motor”, a centrarte en tus fortalezas y a acomodar tus expresiones corporales. En el Capítulo 2 aprendiste a comunicarte…
CAPITULO 2: GANA SOLTURA AL COMUNICARTE En este segundo capítulo del tutorial sobre Inteligencia Social, hablaremos sobre todo de cómo puedes ganar soltura al comunicarte. Recuerda que en el capítulo 1 vimos qué cosas podías hacer para ganar confianza en ti mismo/a. Tenías que buscar tu “valor motor”, eso que te saca de la cama todos los días, eso que te dice que merece la…
CAPÍTULO 1: GANA SEGURIDAD Como os contaba en otra pildorilla, la mayoría de vosotros creéis que esto del “carisma”, la personalidad “magnética”, es algo un poco innato. Bueno, sí, pero de todas formas se puede aprender. La Inteligencia Social se entrena. Y es lo que vamos a hacer en este tutorial. Van a ser tres capítulos (las tres “s”): 1.- Seguridad, entendida como el autoconcepto…
El otro día me preguntaban mi hijo y sus amigos adolescentes cómo podían ser más “populares”. Querían saber las claves por las que algunas personas consiguen que los demás les sigan, les adoren, les rían las gracias… Pero no quieren ser líderes per se, ya que piensan (erróneamente) que eso “se nace”, sino solo aprender conductas que puedan manejar de forma voluntaria y les aporten…
En una pildorilla anterior analizaba el por qué hay personas que sienten que pierden el control de sus vidas y otras que no. Tiene que ver, como dije, con el “locus de control”, es decir, si filtras los estímulos de tu entorno de forma que crees que puedes hacer algo con ellos o no. Os dejo el enlace a la pildorilla donde lo explico: https://youtu.be/GZKn5TIwPkM…
Ya llevaba mucho tiempo elaborando este curso. Desde que en el año 2007 pasé a formar parte del equipo docente de la Universidad, empecé a darle vueltas a esto de mejorar el Sistema Educativo. Y empecé a hacerlo desde mis clases en la Facultad, intentado que mi alumnado, futuros maestros y maestras, aprendieran a darle un nuevo enfoque a su docencia. Un enfoque más sistémico,…
