Psicología
Introducción: El día a día nos abruma tanto que apenas tenemos tiempo de reflexionar sobre nuestra vida, sobre lo que realmente queremos y lo que nos hace felices. En esta serie de 13 pildorillas (que son como peldaños hacia tu mejora) vas a encontrar sugerencias para comunicarte contigo mismo/a de forma que consigas cambios duraderos si así lo consideras. Tómatelas como si fueran un diario,…
¿Pensabas que tu capacidad intelectual se merma con el tiempo de forma irremediable? Pues no. Tómate mi pildorilla y aprenderás trucos para mantener tu cerebro en forma. #ungestocambiatuvida
¿Te has preguntado alguna vez por qué siempre terminas metiendo la pata en tus relaciones? o ¿por qué siempre terminan defraudándote las personas con las que creas algún tipo de vínculo emocional? ¿eres una persona que necesita ser aceptada, necesitas que te quieran por encima de todo, incluso llegando a “mendigar” amor? Todos y todas necesitamos relacionarnos con los demás, es una necesidad primaria que…
Consejos de última hora que nadie te ha dado y que son magia pura. #ungestocambiatuvida
Yo creo que gran parte de la felicidad está en la percepción de que somos dueños de nuestra vida, de nuestras decisiones. Te propongo una pequeña tarea para que sepas di realmente tu vida es tuya. Ya me contarás. #ungestocambiatuvida
Documental realizado por mí junto a la UNED Barbastro. Familias, profesionales y alumnado analizamos cómo el sistema educativo podría aplicar las metodologías de gamificación y neurociencias en las aulas. #ungestocambiatuvida https://share.icloud.com/photos/0U2kVjIpLFru1sL7TOK1ywqaw
A lo largo del tiempo vamos adquiriendo una serie de hábitos cognitivos que hacen que nuestra salud mental se debilite. En este tutorial te doy algunas pautas que puedes poner en marcha de forma individual para cambiar esos hábitos por otros que te ayudarán a mejorar tu bienestar psicológico:
Deja ya de leer libros de autoayuda sobre cómo ser feliz, pensar en positivo y dejar de castigarse. Te venden humo que lo único que van a conseguir es crearte más sentimiento de culpa por no poder cumplir lo que dicen. Y aunque consiguieras, por ejemplo, forzar un pensamiento positivo cada vez que te surge uno negativo, que ya es un logro estupendo… en realidad…
En este tutorial aprenderéis a escuchar y a hablar de forma efectiva. Es como un juego. Una vez lo hayáis hecho varias veces, saldrá solo. Y vuestra vida cambiará para siempre. #ungestocambiatuvida
