Browsing CategoryDepresión y Ansiedad

BENEFICIOS DE LA DANZA

Una de las prescripciones que suelo hacer en la terapia con personas emocionalmente afectadas, es la de bailar. ¿Por qué? Porque la música y el baile hacen que el cerebro segregue endorfinas, que son una de las hormonas de la felicidad. Ya sé que uno cuando está depre lo último que quiere es bailar, no le apetece escuchar música y a veces lo de moverse…

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CÓMO LIDIAR CON LAS PREOCUPACIONES

¿Estás dándole vueltas y más vueltas a eso que te preocupa y no sabes cómo quitártelo de encima? Las preocupaciones no son más que formas de anticipar algo malo. Los pensamientos se amontonan y tienen como vida propia, van a su bola asediándonos día y noche (sobre todo noche) sin dejarnos pensar con claridad. Nuestro cerebro se satura de cortisol y eso hace que tengamos…

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DEJA DE DARTE TOZOLONES

A ver, si no puede ser, no puede ser. Fácil. Veo cada día personas aferradas a proyectos vitales que no consiguen. Amores imposibles, trabajos inalcanzables, metas que no van a alcanzar jamás, por mucho que piensen que “querer es poder”. Como se han creído eso de que si lo intentas una y otra vez lo consigues, pues ahí están, erre que erre, vuelta la mula…

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¿LUCHARÍAS CONTRA EL REX?

Esta semana tenemos el placerazo de contar con Víctor Amat en nuestro ya habitual “entreholas” con Patricia Tisner. Y hablaremos de la modita del Mrwonderfulismo y las consecuencias mentales que produce a las personas que se dejan llevar por sus preceptos. Víctor Amat es, como dice en su web, un “neurolingüista postpunk”, no apto para Coelhistas. Presidente de la Asociación Española de Psicoterapia Breve y…

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TODO ME AFECTA

Estoy notando que una de las consecuencias que está teniendo esta pandemia sobre el estado mental de la gente es que nos está dejando la piel muy fina, es decir, que como que todo nos afecta más. Bueno, no a todos, claro, pero hay personas que ya “de serie” son especialmente sensibles y esto les está dejando en un estado de hipersensibilidad nada agradable. Pero…

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LA NIEVE MOLA… ¿O no?

He tenido el honor de ser entrevistada por Aragón Radio para hablar del efecto que la borrasca «Filomena» está teniendo en una sociedad tocada (que no hundida) por un bichejo mutante invisible innombrable (como Voldemort en Harry Potter). Me anunciaban que querían saber la opinión de la psicología sobre lo que este fenómeno «Filomena» (u sea: nieve por doquier) está repercutiendo en la psique de…

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DEJA QUE SE EQUIVOQUE

Estoy leyendo un interesante estudio de la Revista de la Sociedad Americana de Psiquiatría infantil y adolescente. No es una muestra muy significativa, pero me parece bastante importante una de sus conclusiones. Parece que los niños que más miedo a cometer errores tienen o han tenido, posteriormente son más susceptibles a presentar lo que se llama ansiedad social, que es ese estado de estrés que…

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