Etiqueta: rumiaciones

TRUCOS PARA ACABAR CON LOS PENSAMIENTOS «PIRATAS»

Hay veces que somos nuestro peor enemigo. Nuestro cerebro se empeña en traernos a la conciencia una y otra vez pensamientos negativos, como de sensaciones de “desastre”, ideas culpabilizantes, miedo a que pasen cosas… Y no vale con decirnos que paren, no vale solo racionalizar, pensar que son ideas absurdas, preocupaciones inútiles. El cerebro no […]

CÓMO LIDIAR CON LAS PREOCUPACIONES

¿Estás dándole vueltas y más vueltas a eso que te preocupa y no sabes cómo quitártelo de encima? Las preocupaciones no son más que formas de anticipar algo malo. Los pensamientos se amontonan y tienen como vida propia, van a su bola asediándonos día y noche (sobre todo noche) sin dejarnos pensar con claridad. Nuestro […]

DOMINA TUS MONSTRUOS

Uno de los síntomas más molestos en estos días de confinamiento son esos pensamientos y rumiaciones negativos que no nos dejan en paz: ¿qué pasará después?, ¿cómo va a ser la vida tras la pandemia? ¿mis hijos podrán llevar bien el ritmo del cole? ¿volverá el mundo a ser como antes? ¿qué secuelas nos van […]

TRUCOS PARA DOMINAR TUS PENSAMIENTOS

Todos tenemos pensamientos que nos invaden la mente y no nos dejan vivir, verdad? nos levantamos por la mañana y ya nos decimos, “jo, cómo he comido este finde, seguro que me he engordado, nunca conseguiré mi objetivo, soy un desastre….” A nuestro cerebro le gusta pensar y pensar y lo que hace es conectar […]

“TENGO TODO PERO NO SOY FELIZ”

Cada vez me encuentro a más pacientes que vienen con crisis de ansiedad por problemas más o menos objetivos que dicen esta frase. Y yo creo que es porque, como vulgarmente se dice, se comen el coco demasiado. Literal. Son personas que analizan continuamente sus propios sentimientos y emociones, las suyas y las de los […]