Tener un autoconcepto realista y una autoestima adecuada es bastante importante para tener una salud mental aceptable. Conocerte a ti mismo, tus emociones y pensamientos y tus rasgos de personalidad, es algo que nos preocupa mucho desde la adolescencia. Pero…
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ATAQUES DE ANSIEDAD QUE NO DESAPARECEN
La ansiedad es un trastorno que padecen casi todas las personas al menos una vez en la vida. La mayoría de las personas la superan a base de técnicas de relajación, pensamientos alternativos, etc. Pero un pequeño porcentaje parece resistirse…
UN TRUCO PARA MEJORAR LA TERAPIA CON ADOLESCENTES
HORROR!!! ADOLESCENCIA Suspende No coopera en casa No nos cuenta nada No nos gustan sus amigos Hasta las tantas con alguna pantalla Está empezando a beber mucho los fines de semana Me han dicho que hay un nuevo tipo de…
LA CONSTRUCCION DE LA IDENTIDAD EN LA ADOLESCENCIA
La adolescencia es una etapa, como sabemos, de cambios importantes, de “revolución hormonal”, de desarrollo cognitivo, de dudas e incertidumbres y de importantes desafíos. Es cuando se lucha por la independencia y la autonomía, por la emancipación emocional y sobre…
POR QUÉ TROPEZAMOS SIEMPRE EN LA MISMA PIEDRA
¿Por qué fumáis si sabéis que os perjudica? ¿por qué los y las adolescentes se drogan con toda la información que hay? ¿por qué sigue habiendo embarazos no deseados entre los jóvenes?… está claro que por muy informados que estemos,…
ESTO ES LO ÚNICO QUE TIENES QUE HACER PARA COMUNICARTE BIEN
Regla de oro: trata a los demás como te gustaría que te traten a ti Sonríe Sé honesto Escucha Agradece y valora Sé Tolerante …. Lo que más cuesta es escuchar. Sin embargo, si alguien te escucha, te sientes importante…
¿QUIERES SALIR DEL POZO?
A veces la vida nos trae cosas feas, conflictos, pérdidas, desencuentros dolorosos… a veces incluso nos trae tantas cosas feas a la vez, que nos hace caer en una especie de pozo oscuro y profundo desde cuyo fondo no vemos…
“TENGO TODO PERO NO SOY FELIZ”
Cada vez me encuentro a más pacientes que vienen con crisis de ansiedad por problemas más o menos objetivos que dicen esta frase. Y yo creo que es porque, como vulgarmente se dice, se comen el coco demasiado. Literal. Son…
APRENDE A PILLAR AL MENTIROSO
A veces me dicen que leo el pensamiento… mmmm… te voy a contar algunos de mis secretos (no todos) para que tú también puedas hacerlo. ¡¡Aprende a pillar al que quiere mentirte!! #ungestocambiatuvida
AUTOCONTROL
¿Sabéis cuál es la diferencia entre tener una adicción y no tenerla? ¿La frecuencia con lo que haces la conducta adictiva? Pues no. Tómate mi pildorilla y verás. #ungestocambiatuvida
