Etiqueta: ansiedad

BENEFICIOS DE LA SOLEDAD

Hay estudios que demuestran que las empresas más productivas son las que ofrecen espacios sin interrupciones. Por algo será. Yo creo que es porque pasar un tiempo a solas te hace como “cargar pilas”, te ayuda a recuperarte de un día estresante, por ejemplo. Luego es un tiempo donde nadie te ve y puedes ser […]

ENCUENTRA LA SOLUCIÓN

Encontrar soluciones a nuestros problemas cotidianos a veces nos trae muchos quebraderos de cabeza. Por ejemplo: ¿cómo hago para no terminar gritándoles a mis hijos cuando les pido que dejen el móvil y no lo hacen? o ¿cómo puedo darle más vidilla a mi pareja? o ¿dejo el trabajo? Aquí os dejo un tutorial para […]

¿ESTÁS TRISTE? BUENAS NOTICIAS

Las emociones están ahí para algo. Tanto las agradables como las desagradables. Están ahí para avisarnos de algo. Yo siempre digo que la ansiedad, que es super desagradable, nos avisa de algo: de que debemos afrontar un hecho traumático o de que hay una decisión pendiente. En el caso de la tristeza, ésta nos avisa […]

EMBARAZO Y DEPRESIÓN

Según parece, la depresión afecta más a las mujeres que a los hombres. Y parece que cuando se está embarazada el riesgo aumenta. El 15% de las mujeres que van a tener un hijo, se deprimen. Esto parece paradógico porque debería ser lo contrario, ¿no?. Pues ocurre. Y lo malo no es que ocurra, es que […]

¿TE INVENTAS TU DOLOR?

¿Sabías que entre un 30 y un 50 % de los pacientes que acuden a Atención Primaria sufren ansiedad o depresión? Les duele algo, sí, pero no tienen nada, ese dolor se lo ha inventado su cerebro. A veces nuestro cerebro nos juega malas pasadas. Nos imaginamos cosas raras, nos comemos el coco con preocupaciones […]

QUÉ CAUSA LA DEPRESIÓN

“No te preocupes, tu no tienes la culpa de tener depresión La culpa la tiene tu cerebro, que le ha dado por modificar su química de alguna forma y por eso estás así.” Hay profesionales que les dicen eso a sus pacientes con depresión para quitarle responsabilidad y que no se sienta culpable. Pero yo […]

LA PARADOJA DE LA MEDICACIÓN PSIQUIÁTRICA

260 millones de personas en el mundo padecen crisis de ansiedad (datos OMS) Y a la mayoría de ellas se las medica con benzodiazepinas, droga psiquiátrica que actúa como inhibidor del sistema nervioso. Un ejemplo es el Diazepan. Entre los efectos secundarios está la dificultad para concentrarse, pérdida de memoria, sueño y, lo más importante, […]

¿QUIERES SALIR DEL POZO?

A veces la vida nos trae cosas feas, conflictos, pérdidas, desencuentros dolorosos… a veces incluso nos trae tantas cosas feas a la vez, que nos hace caer en una especie de pozo oscuro y profundo desde cuyo fondo no vemos la salida. Te da tal bandazo todo que ya no sabes ni quién eres ni […]

TENER TODO BAJO CONTROL

Tener el control de nuestra vida es una cosa y no soportar los imprevistos es otra. Aceptar las críticas como parte de nuestro proceso de aprendizaje es una cosa, y que nos hunda un comentario negativo es otra. Si eres de los segundos, tómate mi pildorilla. #ungestocambiatuvida

“TENGO TODO PERO NO SOY FELIZ”

Cada vez me encuentro a más pacientes que vienen con crisis de ansiedad por problemas más o menos objetivos que dicen esta frase. Y yo creo que es porque, como vulgarmente se dice, se comen el coco demasiado. Literal. Son personas que analizan continuamente sus propios sentimientos y emociones, las suyas y las de los […]