Etiqueta: estrés

TRUCOS PARA ACABAR CON LOS NERVIOS

Si es que vaya temporadita nos está tocando vivir. Que si pandemia, que si volcán, que ahora la guerra… no sé vosotros, pero yo me noto como estresadilla, la verdad. Todo esto nos deja en un estado como de nervios continuos, que no se nos van y nos dan una sensación de desastre terrible. Te […]

QUÉ LE HACE EL ESTRÉS A TU CEREBRO

El estrés es eso que sentimos cuando parece que la vida se nos va de las manos, que perdemos el control, que no nos da tiempo a hacer todo lo que debemos hacer… ojo, no es hacer muchas cosas, es la capacidad que tienes de asumir todas esas responsabilidades en un periodo determinado de tu […]

MI HISTORIA CON LOS ATAQUES DE PÁNICO

Os voy a contar una historia. Corrían finales de los 90 y yo era una joven psicóloga muy ocupada. De repente empezaron a darme unos episodios muy fastidiados. Todo empezó un día en un viaje de trabajo. Empezaron a darme parestesias, que es un hormigueo raro en los brazos. Me fui a urgencias y allí […]

MALDITA ANSIEDAD

(mira el vdo abajo) ¿Son imaginaciones mías o hay más casos de ansiedad que nunca? Pensamientos intrusivos sobre lo mal requetemal que estás, que te estás volviendo majareta, taquicardias, falta de aire, sensación de abismo… Maaaal. La gente lo está pasando megamal. Porque la ansiedad es mal rollo. Se pasa realmente mal, doy fe, porque […]

FATIGA PANDÉMICA: EL NUEVO INVENTO DE LA OMS

Estoy leyendo un documento elaborado por la OMS cuya traducción literal es algo así como “Fatiga pandémica: revitalizar al público para prevenir COVID-19”. Parece que la OMS se ha “inventado” este término para explicar los síntomas que padece casi el 60% de la población europea tras el comienzo de la pandemia: estrés, apatía y desmotivación. […]

TRUCOS PARA NO VOLVERTE MAJARA

¿Sabías que es súper perjudicial  someter a tu coco a tanta información y desinformación, estar siempre haciendo “algo”, sin dedicarle tiempo a sencillamente “pensar”? Pues sí. En mi afán de cuidar de tu salud mental, me he atrevido a hacer esta pildorilla para aconsejarte. Podría explayarme diciéndote todo lo que haces mal y por tanto […]

EL MAL ROLLO SE CONTAGIA (Y EL BUENO TAMBIÉN)

Si no quieres leer, te lo cuento en persona aquí: https://youtu.be/8z-gd82S7Tg Estoy leyendo un estudio muy interesante que han hecho varias universidades alemanas (os dejo el enlace al texto completo aquí: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453014001243). Los investigadores se preguntaron si el estrés, trastorno mental tan frecuente en nuestra sociedad, se puede “contagiar”, es decir, si el mero hecho […]

MAMÁ ESTÁ ESTRESADA

Leo varios estudios de Universidades españolas que analizan las consecuencias que esta pandemia han tenido para los hogares y más concretamente para las mujeres. Estamos estresadas, ansiosas y sobre cargadas. Tenemos mejor y más formación académica y profesional y sin embargo más precariedad laboral. Además, nos encargamos más de las tareas de la casa y […]

¿ESTÁS ENFERMA O ERES UNA HISTÉRICA?

¿Sabéis que las mujeres tenemos un 50% más de probabilidades de ser diagnosticadas erróneamente? ¿Y que las mujeres somos más propensas que los hombres a morir después de un ataque cardíaco? Pero sin embargo buscas en google y las imágenes son de hombres de mediana edad con sobrepeso. Y es que resulta que los síntomas […]

¿ESTRESADA?

Las mujeres somos las que más padecemos de estrés. ¿Por qué será? Hay dos tipos de estrés: El de la sensación de sobrecarga extrema, en el que tenemos una sensación de estar a tope, de no llegar a nada… saturación total. Y el de la sensación de agotamiento, cansancio total, de haber tocado fondo y […]