Etiqueta: depresión

CUANDO EL FIN DE SEMANA NO TIENE SENTIDO

Si sientes que tus fines de semana son inactivos, considera intentar algunos cambios simples. Comienza con un ‘arranque mecánico’ al levantarte, mejora tu rutina un 1% con una ducha rápida, y realiza tareas prácticas fuera de casa. Estas acciones pueden ayudarte a salir de la inercia y reconectar con tus intereses.

QUÉ LE HACE EL ESTRÉS A TU CEREBRO

El estrés es eso que sentimos cuando parece que la vida se nos va de las manos, que perdemos el control, que no nos da tiempo a hacer todo lo que debemos hacer… ojo, no es hacer muchas cosas, es la capacidad que tienes de asumir todas esas responsabilidades en un periodo determinado de tu […]

REVELACIONES PREOCUPANTES

Leo un artículo de Psyciencia que me pone los pelos de punta: Datos escalofriantes sobre el impacto de Facebook en la salud mental – Psyciencia Facebook es dueña de Instagram. Según documentos filtrados por Haugen, la compañía sabe que el 13,5% de las niñas asegura que ver Instagram empeora sus ideas de suicidio. El 17% […]

LA MALDITA SENSACIÓN DE PERDER EL TREN

¿Estás todo el día revisando las Redes Sociales y aún así tienes la sensación de que te pierdes algo? ¿Crees que los demás tienen una vida mucho mejor que la tuya, que hacen más cosas, que saben vivir y tu estás como “en la barrera”, viéndolas pasar? ¿Te has apuntado a un plan pero al […]

DEJA DE DARTE TOZOLONES

A ver, si no puede ser, no puede ser. Fácil. Veo cada día personas aferradas a proyectos vitales que no consiguen. Amores imposibles, trabajos inalcanzables, metas que no van a alcanzar jamás, por mucho que piensen que “querer es poder”. Como se han creído eso de que si lo intentas una y otra vez lo […]

HUMOR CONTRA EL SUICIDIO

Aunque sea un tema muy chungo, creo que hay que retomarlo de vez en cuando. Ya he hablado del tema del suicidio en otras ocasiones. Y es que cada vez preocupa más. Sobre todo en la adolescencia, ya que se ha converito en la segunda causa de muerte entre personas de 15 a 29 años. […]

MALDITA ANSIEDAD

(mira el vdo abajo) ¿Son imaginaciones mías o hay más casos de ansiedad que nunca? Pensamientos intrusivos sobre lo mal requetemal que estás, que te estás volviendo majareta, taquicardias, falta de aire, sensación de abismo… Maaaal. La gente lo está pasando megamal. Porque la ansiedad es mal rollo. Se pasa realmente mal, doy fe, porque […]

FATIGA PANDÉMICA: EL NUEVO INVENTO DE LA OMS

Estoy leyendo un documento elaborado por la OMS cuya traducción literal es algo así como “Fatiga pandémica: revitalizar al público para prevenir COVID-19”. Parece que la OMS se ha “inventado” este término para explicar los síntomas que padece casi el 60% de la población europea tras el comienzo de la pandemia: estrés, apatía y desmotivación. […]

TRUCOS PARA NO VOLVERTE MAJARA

¿Sabías que es súper perjudicial  someter a tu coco a tanta información y desinformación, estar siempre haciendo “algo”, sin dedicarle tiempo a sencillamente “pensar”? Pues sí. En mi afán de cuidar de tu salud mental, me he atrevido a hacer esta pildorilla para aconsejarte. Podría explayarme diciéndote todo lo que haces mal y por tanto […]

QUE DIOS REPARTA SUERTE

Estoy leyendo el artículo de Carlos Megía (13 jun 2020):  ‘Crisis fatigue’ o cómo un año repleto de malas noticias está empezando a pasar factura a nuestro cuerpo (El País digital). Dice lo siguiente:  “…en España, los efectos del clima sociopolítico y mediático provocado por la pandemia y los meses de confinamiento ya deja notar […]