Etiqueta: depresión

PROTÉGETE DE LA INDEFENSIÓN APRENDIDA

Estos días estamos siendo testigos de informaciones confusas sobre datos de contagios, muertes, datos contradictorios sobre si la economía irá mejor o peor, vemos cómo nuestros responsables en el gobierno hacen y deshacen normativas muy locas mientras se insultan unos a otros sin el más mínimo pudor… Y vemos a la gente en la calle, […]

¿SIENTES QUE PIERDES EL CONTROL DE TU VIDA?

Como dije en la pildorilla de si perdemos en sentido del humor con el paso de los años (https://estherclaver.com/2020/04/14/con-la-edad-vamos-perdiendo-el-sentido-del-humor/), iba a investigar sobre esto de tomarse las cosas de una forma u otra, porque es lo que parece que, entre otras cosas, está detrás de esto de ser menos susceptibles a reír. Y he tenido […]

RESPUESTA A UN PACIENTE TRAS REVISAR SUS REGISTROS EN MOODELER

Mujer, 35, técnico de calidad. Vive en una comunidad diferente a la de su familia. Su pareja vive normalmente con ella, pero la cuarentena les ha pillado separados. Sabemos, por los registros en Moodeler que ha ido haciendo durante la duración de la terapia, que su «emoción altavoz» en el MIEDO. En su caso se […]

EDUCACION EMOCIONAL. ¿MODA O NECESIDAD?

Fuente para datos: Bisquerra, R. (2019). Concepto de educación emocional. Barcelona: RIEEB. (documento interno). Disponible en: http://www.rieeb.com La Educación Emocional es un proceso que dura toda la vida. Es el entrenamiento en conocimiento de uno mismo, de sus emociones. Hasta ahora la escuela se ha dedicado a enseñar el mundo exterior, dejando atrás la transmisión […]

ATAQUES DE ANSIEDAD QUE NO DESAPARECEN

La ansiedad es un trastorno que padecen casi todas las personas al menos una vez en la vida. La mayoría de las personas la superan a base de técnicas de relajación, pensamientos alternativos, etc. Pero un pequeño porcentaje parece resistirse a superarlo. Es a ellos a quien me dirijo en esta ocasión. Os voy a […]

LA CONSTRUCCION DE LA IDENTIDAD EN LA ADOLESCENCIA

La adolescencia es una etapa, como sabemos, de cambios importantes, de “revolución hormonal”, de desarrollo cognitivo, de dudas e incertidumbres y de importantes desafíos. Es cuando se lucha por la independencia y la autonomía, por la emancipación emocional y sobre todo, por la IDENTIDAD. Identidad entendida como “formar parte”, pertenercer y ser. La Identidad construye […]

BENEFICIOS DE LA SOLEDAD

Hay estudios que demuestran que las empresas más productivas son las que ofrecen espacios sin interrupciones. Por algo será. Yo creo que es porque pasar un tiempo a solas te hace como “cargar pilas”, te ayuda a recuperarte de un día estresante, por ejemplo. Luego es un tiempo donde nadie te ve y puedes ser […]

ENCUENTRA LA SOLUCIÓN

Encontrar soluciones a nuestros problemas cotidianos a veces nos trae muchos quebraderos de cabeza. Por ejemplo: ¿cómo hago para no terminar gritándoles a mis hijos cuando les pido que dejen el móvil y no lo hacen? o ¿cómo puedo darle más vidilla a mi pareja? o ¿dejo el trabajo? Aquí os dejo un tutorial para […]

LA FELICIDAD NO ES POSIBLE

Leo un post en la página de National Geographic España que se titula “el ser humano no está preparado para ser feliz”, y me llama la atención. Y es que parece que el ser humano no está programado para ser feliz. Tiene bemoles la cosa, porque hemos montado una sociedad hedonista que solo busca precísamente […]

¿ESTÁS TRISTE? BUENAS NOTICIAS

Las emociones están ahí para algo. Tanto las agradables como las desagradables. Están ahí para avisarnos de algo. Yo siempre digo que la ansiedad, que es super desagradable, nos avisa de algo: de que debemos afrontar un hecho traumático o de que hay una decisión pendiente. En el caso de la tristeza, ésta nos avisa […]