Etiqueta: emociones

MAMÁ, ¿TE SIENTES CULPABLE?

Sabéis una de las emociones que más siente una mujer a lo largo de su maternidad? la culpa. Nos sentimos culpables por todo lo que les pasa a nuestros hijos. Y nos pasa porque nos ponemos el listón muy alto: todo tiene que ser perfecto desde que nacen para que nada pueda ir mal. Y […]

LA CONSTRUCCION DE LA IDENTIDAD EN LA ADOLESCENCIA

La adolescencia es una etapa, como sabemos, de cambios importantes, de “revolución hormonal”, de desarrollo cognitivo, de dudas e incertidumbres y de importantes desafíos. Es cuando se lucha por la independencia y la autonomía, por la emancipación emocional y sobre todo, por la IDENTIDAD. Identidad entendida como “formar parte”, pertenercer y ser. La Identidad construye […]

CÓMO EVITAR QUE UNA DISCUSIÓN CON TU PAREJA ACABE EN RUPTURA

Todas las parejas pelean, pasan por crisis, por momentos mejores y peores… Algunas duran y duran y otras rompen. Una de las causas de ruptura más común son las discusiones. Es crucial aprender a gestionarlas para que no terminen en una ruptura que se podría haber evitado.  No aspires a no tener discusiones, eso no […]

¿ERES PERFECCIONISTA? MAL ROLLO…

¿Eres de esas personas que le dan cien vueltas a las cosas hasta que quedan perfectas? ¿Te cuesta dar por zanjado un trabajo porque no crees que esté bien hecho? ¿procrastinas según qué tareas porque crees que no vas a ser capaz de resolverlas correctamente? Pues eres perfeccionista, mala suerte. Sí, mala suerte, porque al […]

LA FELICIDAD NO ES POSIBLE

Leo un post en la página de National Geographic España que se titula “el ser humano no está preparado para ser feliz”, y me llama la atención. Y es que parece que el ser humano no está programado para ser feliz. Tiene bemoles la cosa, porque hemos montado una sociedad hedonista que solo busca precísamente […]

¿ESTÁS TRISTE? BUENAS NOTICIAS

Las emociones están ahí para algo. Tanto las agradables como las desagradables. Están ahí para avisarnos de algo. Yo siempre digo que la ansiedad, que es super desagradable, nos avisa de algo: de que debemos afrontar un hecho traumático o de que hay una decisión pendiente. En el caso de la tristeza, ésta nos avisa […]

SI NO DUERMES BIEN, PEOR PARA TUS EMOCIONES

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Duermes de forma intermitente, te despiertas y le das vueltas a la cabeza sin poder evitar esas rumiaciones que te preocupan? El Instituto de Neurocencias de los Países Bajos (fuente: Psyciencia) ha realizado un estudio, no exento de limitaciones, pero interesante, que indica que el hecho de no conseguir dormir […]

“TENGO TODO PERO NO SOY FELIZ”

Cada vez me encuentro a más pacientes que vienen con crisis de ansiedad por problemas más o menos objetivos que dicen esta frase. Y yo creo que es porque, como vulgarmente se dice, se comen el coco demasiado. Literal. Son personas que analizan continuamente sus propios sentimientos y emociones, las suyas y las de los […]

APRENDE A PILLAR AL MENTIROSO

A veces me dicen que leo el pensamiento… mmmm… te voy a contar algunos de mis secretos (no todos) para que tú también puedas hacerlo. ¡¡Aprende a pillar al que quiere mentirte!! #ungestocambiatuvida

AUTOCONTROL

¿Sabéis cuál es la diferencia entre tener una adicción y no tenerla? ¿La frecuencia con lo que haces la conducta adictiva? Pues no. Tómate mi pildorilla y verás. #ungestocambiatuvida