Browsing CategoryEmociones

SUPERA EL SENTIMIENTO DE CULPA

El sentimiento de culpabilidad deriva de la culpa como emoción. Reside en el sistema límbico y lo que provoca son pensamientos muy dañinos para la persona que la padece. Para saber qué hacer con ello, te voy a contar un caso: Mujer, separada con 3 hijos, se enamora perdidamente de alguien que vive en otra comunidad autónoma y decide irse con él. La cosa va…

Read More

¿POR QUÉ MUCHOS HOMBRES NO HABLAN DE SUS EMOCIONES?

Te irrita cuando discutís: tú le abres tu corazón y le hablas de lo que sientes y él… como mucho suspira o dice “yo también”. Nos saca de quicio que no nos digan qué sienten. Pensamos que es una masculinidad mal entendida, por aquello de “los hombres no lloran”. Pero hay algo más detrás. Os cuento: las investigaciones al respecto de la diferencia de expresión…

Read More

EL MAL ROLLO SE CONTAGIA (Y EL BUENO TAMBIÉN)

Si no quieres leer, te lo cuento en persona aquí: https://youtu.be/8z-gd82S7Tg Estoy leyendo un estudio muy interesante que han hecho varias universidades alemanas (os dejo el enlace al texto completo aquí: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453014001243). Los investigadores se preguntaron si el estrés, trastorno mental tan frecuente en nuestra sociedad, se puede “contagiar”, es decir, si el mero hecho de observar el estrés en otros, puede afectarnos de forma…

Read More

ABORDAJE TERAPÉUTICO DE LAS TECNOADICCIONES

Os voy a contar cómo trabajo yo las adicciones a las pantallas en mi despacho. Si no quieres leer tanto, aquí lo tienes en vídeo: Ante todo hay que definir qué es una tecnoadicción. Un indicador claro de que algo anda mal es la llamada “tolerancia”, es decir, cuando la familia me cuenta que el chico o chica empezó por poco y ha ido aumentando…

Read More

TUTORIAL: INTELIGENCIA SOCIAL

CAPÍTULO 3: CONECTA CON LOS DEMÁS Bienvenidos al capítulo 3 de este tutorial que te ayuda a mejorar tu Inteligencia Social. Si no quieres leer, mira el vídeo de abajo. En el Capítulo 1 hablamos de cómo conseguir seguridad y confianza. Aprendiste a buscar tu “valor motor”, a centrarte en tus fortalezas y a acomodar tus expresiones corporales. En el Capítulo 2 aprendiste a comunicarte…

Read More

¿ERES SOCIALMENTE INTELIGENTE?

El otro día me preguntaban mi hijo y sus amigos adolescentes cómo podían ser más “populares”.  Querían saber las claves por las que algunas personas consiguen que los demás les sigan, les adoren, les rían las gracias… Pero no quieren ser líderes per se, ya que piensan (erróneamente) que eso “se nace”, sino solo aprender conductas que puedan manejar de forma voluntaria y les aporten…

Read More

EL PLACER DE PERMANECER ENFADADO

Nuestro compañero Javier López Clemente me dio ya hace unos días la magnífica idea de hablar sobre “el placer de permanecer enfadado”.  Al empezar a pensar en ello me vino a la mente (por qué será) la imagen de Camilo José Cela y al buscar imágenes del autor para hacer la portada del post, me he encontrado con muchas joyas. Como esta reflexión de Marta…

Read More

¿CUÁL ES LA MEJOR MASCOTA?

Los niños adoran las mascotas. Perros, gatos, hámsters, conejos, peces, tortugas… lo que sea. Los animales tienen una atracción especial para niños y niñas de todas las edades. A mí me encantan los perros, he tenido varios a lo largo de mi vida. Cuando fui madre, decidí que cuidar de mi hijo era ya bastante faena, así es que la época “perros” quedó congelada, pero…

Read More

NIÑOS CON ALTA SENSIBILIDAD (NAS)

La Alta Sensibilidad es un característica presente aproximadamente un 15% de la población y que supone una mayor sensibilidad del Sistema Nervioso Central de la persona. Elaine Aron (1990)  acuñó el término popular PAS, personas altamente sensibles o NAS (niños altamente sensibles). Esta autora Investigó la Sensibilidad de Procesamiento Sensorial.  La Alta Sensibilidad según explica la propia investigadora está ligada a la existencia de 4 factores que deben estar presentes en una…

Read More

PROTÉGETE DE LA INDEFENSIÓN APRENDIDA

Estos días estamos siendo testigos de informaciones confusas sobre datos de contagios, muertes, datos contradictorios sobre si la economía irá mejor o peor, vemos cómo nuestros responsables en el gobierno hacen y deshacen normativas muy locas mientras se insultan unos a otros sin el más mínimo pudor… Y vemos a la gente en la calle, muchos actuando como si todo hubiera pasado ya, otros seguimos…

Read More