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TRABAJAR LA AUTOESTIMA CON MOODELER Y LOS «MINIYOS»

Tener un autoconcepto realista y una autoestima adecuada es bastante importante para tener una salud mental aceptable. Conocerte a ti mismo, tus emociones y pensamientos y tus rasgos de personalidad, es algo que nos preocupa mucho desde la adolescencia. Pero no siempre hacemos un trabajo adecuado ni suficiente en este tema, y de ahí se derivan muchos trastornos: ansiedad, depresión, obsesiones… Os voy a explicar…

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POR QUÉ SUEÑAS RARO

Estos días de encierro muchos de mis pacientes me dicen que sueñan más por la noche y que además tienen sueños muy extraños, no necesariamente pesadillas, pero sí sueñan con situaciones inverosímiles que crean historias y relatos increíbles. Esto puede ser por varias causas, pero ninguna esotérica ni con probabilidades de predicciones futuristas, lamento si a alguien le estropeo la ilusión. Lo que pasa es…

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TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA

Cuando me pidieron que diera una charla sobre trastornos de la alimentación, lo primero que me vino a la cabeza fue: ¿les cuento lo que van a encontrar en una simple búsqueda de google, o lo de verdad? Lo que vais a encontrar en Google es que para prevenir los trastornos de la alimentación hay que hacer lo siguiente: Dar ejemplo tanto en formas adecuadas…

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RESPUESTA A UN PACIENTE TRAS REVISAR SUS REGISTROS EN MOODELER

Mujer, 35, técnico de calidad. Vive en una comunidad diferente a la de su familia. Su pareja vive normalmente con ella, pero la cuarentena les ha pillado separados. Sabemos, por los registros en Moodeler que ha ido haciendo durante la duración de la terapia, que su «emoción altavoz» en el MIEDO. En su caso se dispara cada vez que algo se tuerce, cualquier cosa. Después…

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TRABAJA TU EMOCIÓN “ALTAVOZ”

¿Qué es una «emoción altavoz»? bueno, no es un término muy científico que digamos, me lo he inventado yo. Me refiero a la emoción que predomina en ti. ¿Verdad que hay personas que casi siempre están sonrientes? pues probablemente su emoción altavoz sea el optimismo. Sin embargo otras están como bajitas, sin energía, pues estas tienen una emoción altavoz que puede ser la tristeza o…

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PROTEGE TAMBIÉN TU MENTE

¿Tienes pensamientos intrusivos no deseados, como ¿qué va a pasar después de todo esto? ¿y si me contagio? ¿y si se contagia alguien al o la que quiero?, sueños perturbadores con cosas desagradables relacionadas con este tema, te hayan pasado o no, estás irritable, como con muchos nervios y tienes dificultad para concentrarte?. Pues ojo, porque tienes síntomas de estrés postraumático. Es un trastorno psicológico…

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METODOLOGÍAS GAMIFICADORAS EN EL AULA

¿Es posible introducir la metodología «gamer» en el aula para aprovechar los beneficios que sobre el aprendizaje tiene la gamificación? Os comparto el vídeo basado en el material que he preparado para el V Congreso Internacional Comunicación y Pensamiento que se celebra en Sevilla del 1 al 4 de abril de este coronavírico año 2020. Como no voy a asistir porque lo han convertido en…

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POR QUÉ ESTÁS TAN QUEMADO EN TU CURRO

¿Te cuesta levantarte por la mañana para ir a trabajar? ¿los lunes son un horror, los domingos depresivos y los viernes parece que renaces de tus cenizas? ¿sueñas con que a tu jefe o jefa le pasan cosas muy pero que muy desagradables y te despiertas con una sonrisa? ¿crees que tus compañeros de trabajo van a lo suyo y que nada avanza como debería?…

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