Hay veces que somos nuestro peor enemigo. Nuestro cerebro se empeña en traernos a la conciencia una y otra vez pensamientos negativos, como de sensaciones de “desastre”, ideas culpabilizantes, miedo a que pasen cosas… Y no vale con decirnos que paren, no vale solo racionalizar, pensar que son ideas absurdas, preocupaciones inútiles. El cerebro no para. Uno de los trucos que mejor funciona, es escribir…
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ACABA CON TU NEGATIVIDAD (TUTORIAL)
El día a día nos llena de oportunidades para “ensuciar” nuestro cerebro con emociones desagradables. Hay días que se acumulan trágicamente malas experiencias: nos levantamos con un ojo hinchado, luego no hay café en casa, llegamos tarde a una cita… todo eso va generando un poso de malas sensaciones que terminan eclipsando lo que nos pasa de bueno. Y esto, en algunos casos, termina siendo…
QUÉ MALA ES LA ENVIDIA
Se me ocurre hacer este post a raíz de un acontecimiento sufrido en mis propias carnes. El otro día, me invitaron los de Aragón Televisión ha participar como psicóloga en un programa que estaban haciendo sobre las plagas. Me pidieron que les hablara un poco sobre los efectos que sufrir una plaga puede tener en los estados mentales de la víctima. Acepté con gusto porque…
LA MALDITA SENSACIÓN DE PERDER EL TREN
¿Estás todo el día revisando las Redes Sociales y aún así tienes la sensación de que te pierdes algo? ¿Crees que los demás tienen una vida mucho mejor que la tuya, que hacen más cosas, que saben vivir y tu estás como “en la barrera”, viéndolas pasar? ¿Te has apuntado a un plan pero al ver que otros se apuntan a otras cosas, sientes que…
¿QUÉ LES ESTÁ PASANDO A NUESTROS HIJOS???
La necesidad de estar conectados con otros, mas el modo en que nuestro cerebro aprende, mas el momento evolutivo, mas la avaricia y falta de escrúpulos tras el mercado…¡¡bum!! Adicción, tristeza, aislamiento, desconexión de la realidad, suicidio. Ya hablé de la dismorfia corporal que está aumentando a escalas sin precedentes, ya habéis visto los datos sobre autolesiones, depresión y suicidio entre preadolescentes y adolescentes, sobre…
CONVENCE A TUS PADRES DE QUE NO TIENES UNA ADICCIÓN A LAS PANTALLAS
Si tienes entre 10 y 18 años y te gustan las pantallas, esto te interesa. Hay bastantes discusiones y conflictos con el tema de las pantallas en nuestros hogares. La pandemia parece que ha empeorado las cosas. Uno de los problemas que veo es que padres e hijos no se ponen de acuerdo en cuál es la medida para saber si hay uso o abuso…
MI HISTORIA CON LOS ATAQUES DE PÁNICO
Os voy a contar una historia. Corrían finales de los 90 y yo era una joven psicóloga muy ocupada. De repente empezaron a darme unos episodios muy fastidiados. Todo empezó un día en un viaje de trabajo. Empezaron a darme parestesias, que es un hormigueo raro en los brazos. Me fui a urgencias y allí pensaron que podía ser un bajón de potasio, lo que…
¿POR QUÉ ALGUNOS SOIS TAN MORBOSOS?
Una vez más, mi amigo del face, F Javier Rivas, en uno de sus post, me sirvió de inspiración al preguntarse el porqué de algunas conductas humanas. No recuerdo muy bien a qué venía, pero el caso es que nos hizo preguntarnos de dónde nos viene esa tendencia morbosa que tenemos algunos humanos, bueno, unos más que otros, porque yo por ejemplo, huyo de algunas…
COSAS QUE NO SABÍAS DE CIERTOS DEPORTES
“Mens sana in corpore sano”, indiscutible. Si quieres tener una mente equilibrada y un cuerpo que se sienta bien, debes hacer ejercicio. ¿Pero cuál? ¿Todo vale? Pues no. Hay deportes que no molan, que el riesgo para tu cerebro es tan alto, que mejor te los tomas con más calma. Por ejemplo: deportes de contacto que ejercen agresiones o microagresiones en el cerebro (fútbol americano,…
HATERS
(Mira el vdo al final si no quieres leer) Qué es un “hater” A ver, criticar, lo que es criticar, criticamos todos. La cosa es con qué objetivo criticamos. Si tu crítica es para que otro mejore, le das alternativas y es respetuosa, pues es crítica constructiva. Si solo criticas lo que está mal sin dar opciones, pues es destructiva, y si además de esto,…